文章

改善偏食小貼士

寶寶揀飲擇食是非常普遍現象,爸爸媽咪愈逼寶寶吃,寶寶愈抗拒。先了解寶寶偏食的原因,然後逐步解決問題。

1 min to read

偏食主要原因

  • 抗拒吃陌生食物
  • 對食物的質感或味道敏感
  • 對食物有個別喜惡
  • 喝奶過多,沒興趣吃其他食物
 

解決偏食小貼士

Dos
  • 與寶寶一起吃他抗拒的食物
  • 每天提供三至四種食物給寶寶選擇
  • 嘗試不同的烹調方法
  • 讓寶寶多看食物圖片和觸摸食物
 
Don'ts
  • 把寶寶不愛吃的食物混入寶寶喜歡的食物當中
  • 以獎勵方式誘導寶寶吃不愛吃的食物
  • 強逼寶寶進食
  • 遷就寶寶喜好,只給寶寶喜歡的食物
  • 倚賴「偏食配方奶粉」來解決「偏食」問題
 
 
寶寶偏食會導致營養不良嗎?

 

少吃某幾類食物並不會導致營養不良,媽媽可以把寶寶一至兩星期內每日進食的食物和份量記錄和檢討。若當中包含五大類別的食物,而寶寶又健康,一般都不會營養不良。
 

寶寶不吃青菜,怎麼辦?

 

可將青菜拌在乳酪中,或以焗烤方式來烹調,也可將菜切碎製成青菜飯。如果寶寶仍然很抗拒,可以紅蘿蔔、南瓜、蘆筍、青豆等其他黃綠色蔬菜來代替。

 

雀巢心得精華

想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法,歡迎加入雀巢防敏媽媽會,免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!