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有營茶點必備元素

​寶寶在正餐之間,可以吃一些健康茶點,能補充營養,亦有飽肚作用。給茶點可以是在上午 10 時或下午 3 時左右,以不影響正餐為前提。

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低糖少甜

除了預防蛀牙,也避免寶寶吃太甜的食物,日後或只吃味道濃烈的食物。
 

無添加

不宜給寶寶進食添加蔗糖或香料的食物。選擇天然食材,例如水果、水果乾,又或自製營養食物如香蕉奶昔、南瓜粥等。
 

少鹽低脂

過量鹽分和脂肪會為寶寶的消化系統帶來很大負擔。大部分大人零食的含鹽量多,宜給寶寶進食嬰兒零食。
 

易於吞嚥

不宜給3 歲以下的寶寶吃容易哽塞喉嚨的糖果及水果,例如棉花糖、軟糖或提子,也不宜給4 歲以下的寶寶進食原粒堅果,以免堅果進入支氣管或肺而造成危險。
 

留意致敏成分

有些寶寶或會對某些食物敏感,選擇茶點時要留意食物標籤。

 

一周茶點建議

  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
上午茶點 蘋果片 橙片

乳酪乾
木瓜伴乳酪 蜜桃粒

鮮奶
水果乳酪 薏米曲奇餅

鮮奶
番薯條
下午茶點 鮮奶

全穀物牙仔餅
提子包

芝士片
動物餅

鮮奶
花生眉豆蓉湯 芝士三文治 海帶綠豆糖水 水果

乳酪
 

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