餵哺母乳的益處   母乳的保護因子 抗體和抗炎因子   抗體 免疫球蛋白是由免疫系統合成的蛋白質，分泌型IgA可保護寶寶免受食物致敏原和異物（微生物 — 例如細菌、病毒和寄生蟲）影響。    抗炎因子 母乳含抗炎因子及少量的炎症因子。 抗感染保護   抵禦微生物的物質 母乳含有多種物質抑制微生物增生，或消滅微生物，有些分子（包括脂肪酸和糖蛋白）更有助抵抗毒素。   促進嬰兒大腸內增生雙歧桿菌的物質 這些物質包括母乳乳清的糖蛋白成分（例如乳鐵蛋白）和低聚醣。雙歧桿菌生物體會產生乳酸，配合母乳有利於預防腸道疾病。 成長因子   各類組織的成長因子 表皮成長因子促進胃腸粘膜的細胞增殖，類似胰島素的成長因子可刺激腸道組織生長。 

吐奶 Vs 嘔奶 .node274_tb td { width: 25%; border: 1px solid #000; padding: 10px; } 吐奶 嘔奶 奶水從嘴角緩緩流出來 嘔出的奶會較多，速度較快，奶水會從寶寶的口和鼻噴出來   減少吐奶和嘔奶小貼士   不宜太餓或太飽 寶寶太餓時喝奶，或喝奶過飽，均會容易嘔奶。要設定規律的餵奶時間，以少吃多餐為宜。   增加掃風次數 餵完奶後，將寶寶抱起扶直或將床頭部分的床褥墊高，保持 20 至 30 分鐘。掃風時輕輕托起寶寶下巴或支撐其腋下，由下而上輕掃寶寶背部，直至寶寶打嗝。   勿搖動寶寶身體 掃風時勿搖動寶寶身體，以免妨礙空氣排出。   喝奶後不宜太大活動 寶寶喝奶後不宜立刻洗澡、按摩或玩樂，以免刺激寶寶腸胃，增加嘔奶機會。喝奶後至少 1 小時後洗澡。 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法，歡迎加入雀巢防敏媽媽會，免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!  

為甚麼忌飲普通牛奶？    母乳和牛奶的成分有三大不同之處   牛奶含有過多蛋白質（是母乳的三倍！） 牛奶不是理想的鐵質攝取來源（含鐵量太低！） 牛奶的鈉（鹽）含量比母乳高三倍！   給一歲以下的寶寶定期餵哺普通牛奶有甚麼健康風險？   過量蛋白質和礦物質（鈉）會對寶寶的腎臟構成沉重的壓力！ 寶寶需要多加飲水才可排出多餘的營養，過程中會增加脫水的風險！ 牛奶的鐵質含量低，導致寶寶缺鐵！ 久而久之寶寶會患上貧血，並增加體能和精神發展永久受損的風險。   牛奶含過多蛋白質及不能提供足夠的碳水化合物 母乳的成分以乳清蛋白為主，牛奶則以酪蛋白為主

懷孕期間媽媽需要特別的營養供應，確保有充足的養分儲備供胎兒生長所需。但您無需吃上兩個人的分量，只要選擇豐富的食物便營養可。您必須注意所選食物的建議分量及認識每種營養的功用，以確實您和寶寶都能健康成長。   每餐必需：麵包、穀類、米飯、粉麵和馬鈴薯。每餐約一拳頭大少份量的碳水化合物。 每日最少 5 份：蔬菜和水果。蔬菜是葉酸、維他命A、C、膳食纖維等來源。1份約半杯熟或一杯生的蔬菜或一份個拳頭大小的水果。 每日 3 份：奶類和奶製品。1份約250毫升。 宜適量食用：脂肪和油。植物油及魚油是奧美加3、奧美加6脂肪酸的來源。 每日 1-2 份：肉類、魚類和蛋類。1份約手掌心的大小。 攝取分量無特別限制：無糖、無咖啡因的飲料，如水、檸檬水等。

與親朋傾談 安排摯親陪伴孕媽咪，減輕分娩前的心理壓力。   按摩止痛 按摩可調節身體荷爾蒙分泌，從而紓緩陣痛及腰背不適及減壓，亦能減輕分娩焦慮感。   呼吸運動 腹式呼吸（低程度痛楚）： 從鼻吸氣，感覺腹部擴張，用口呼氣。 胸式呼吸（中程度痛楚）： 手放在下肋骨外側，從鼻吸氣，感覺胸向外擴張，用口輕輕呼氣。 肺尖呼吸（高程度痛楚）： 手掌交叉放在鎖骨下，口微開，用口鼻吸氣和輕輕吹氣，感覺肺尖有微微升降。