為孕育健康寶寶 做好準備

為孕育健康寶寶 做好準備

準備懷孕的您,需要保持均衡飲食習慣,攝取足夠營養素,同時注意體重,培養有「營」受孕體魄。成功懷孕後,孕媽媽對某些營養素的需求會增加,因此早一步於孕前開始儲備足夠營養,讓自己擁有最佳身體狀態,有助減低產生妊娠併發症的風險,更可舒緩懷孕期間的不適。生育寶寶是人生大事,讓雀巢防敏 1000 天計劃一同為您和寶寶的關鍵防敏 1000 天行多步。

儲備足夠營養 期待寶寶來臨

計劃懷孕時,預先為寶寶的營養作出正確選擇。孕前選擇多元化、營養豐富的食物,讓胚胎成形 時已可從母體得到最佳的營養。儲備優質營養同時記得要保持愉快的心情,身心狀態做好準備就 能隨時迎接寶寶來臨!

雀巢心得精華

雀巢防敏 1000 天計劃貼心為您提供全面專業資訊,助你輕鬆了解孕前營養所需,準備讓寶寶「入 住」,經歷奇妙共處的 40 周。問問您的醫護人員,了解您的孕前營養狀況!

活動資訊
掌握受孕好時機
計算排卵期 以一般婦女 28 天的月經周期為例,排卵通常在下次經期前 14 天。量度體溫變化 排卵體溫會比排卵前高約攝氏 0. 2 度。陰道分泌增加 排卵時,陰部分泌物會增加,顏色接近透明,黏稠度較強,如生雞蛋蛋白。排卵測試棒 也可利用排卵測試棒來預測排卵期。
了解更多
造B前做足準備
準媽咪check 一check 和丈夫傾傾:夫婦倆是否都覺得是時候有寶寶了?財政如何計劃?寶寶出生後由誰人照顧? 夫婦進行身體檢查:以了解雙方家族病歷,會不會有甚麼病有機會遺傳寶寶?會否有預防方法?孕媽咪也可確保身體健康,適合受孕。 早睡早起:良好生活習慣,身體更健康。 預早見牙醫:懷孕初期及就近生產寶寶均不適宜洗牙,故適宜在懷孕前先確保牙齒健康。 子宮頸細胞檢查:可檢查細胞早期變化,由於懷孕時不適宜作某些治療,預早檢查可及早發現及治療。 不要照 X 光:懷孕前盡量避免照 X 光及任何放射性診斷。
了解更多
孕前及懷孕期的體重管理
雀巢防敏 1000 天計劃中的科研實証指出,想 BB 健康成長,就要從懷孕一刻開始吸收足夠營養及保持正常體重開始!受孕前後及不同孕期都有不同的體重指標、體重增加範圍及速度,您可以參考以下身體質量指數 (即 BMI =體重(公斤)/身高(米²)): 孕前的身體質量指數 (BMI) 懷孕前期(1~3個月) 建議增加重量 懷孕前期(4~6個月) 建議增加重量 懷孕前期(7個月~產前) 建議增加重量 過輕(<18.5) 3-5 磅 ~1 磅(每星期) 標準(18.5~24) 3-5 磅 過重(>25) 2-3 磅 ~0.5 磅(每星期) 癡肥(>30) 0-2 磅
了解更多
放鬆心情讓寶寶「入住」
孕媽咪身體變化 成功懷孕後,因應體內荷爾蒙變化,孕媽咪可能會出現乳房脹大、作悶、嘔吐或小便次數頻密等初期懷孕徵兆。一般到懷孕 4 至 5 個月,這些不適會逐步減退。   丈夫角色十分重要 除了和太太傾好日後財政及照顧寶寶的安排,也要和太太建立親密關係,讓寶寶日後在愛中成長。   與其他剛為人父母的朋友交流 以了解之後的轉變,幫助自己日後建立實際期望。
了解更多