檢查項目 血糖及血壓指數 小便是否含有蛋白尿 子宮內膜及收縮情況 子宮頸抹片檢查 傷口癒合情況 惡露排放是否過量 乳房有否發炎 情緒問題（以防有產後抑鬱） 指導避孕方法   √ MOM 健康營養小TIPS 哺乳期間確保攝取足夠營養依然重要，因為寶寶腦部還在急速發展中，如果孕媽咪比較怕食魚和魚腥味，可以考慮服用含魚油DHA 的多元營養補充劑，幫助保持人奶營養充足。問問您的醫護人員！

    睡眠時間 日間睡眠 特點 初生至 3 個月 每天 15 小時或以上 3 至 4 次 • 睡眠習慣較不規律，晝夜不分 • 每次小睡時間較短，約 2 至 3 小時 • 嘗試為寶寶建立一些睡前常規，讓寶寶習慣每次完成一些固定活動後便開始入睡 3 至6 個月 每天14 至15 小時 2 至3 次 • 生活習慣漸見規律，晚上睡眠時間約佔整天的三分之二 • 每次睡眠時間與日間醒來的時段較長 6 個月以上 每天13 至14 小時 2 次 • 約一半寶寶在晚上能睡 6 小時或以上 • 每次小睡之間有 3 至 4 小時清醒 • 9 個月大後開始隨自己意願睡覺 • 2 歲後大部分只有一次午睡 有什麼方法可以使嬰兒更易安睡? 舒適的環境 維持室內溫度適中及空氣流通。 適量衣服或被單，可將手放於嬰兒頸背部位來測試溫度，如感到溫暖而沒有汗濕，便是寶寶感到舒適的溫度。被單最好用棉質，避免嬰兒敏感不適。 父母可用柔軟的嬰兒被把嬰兒包裹起來，使他更有安全感。切記不要包得太緊，令他感到過熱，或令雙腿活動受限制，因這可能會影響髖關節發育，要露出嬰兒的頭部及面部，確保寶寶呼吸道暢順。 幫助寶寶分辨日夜 室內光線要有明顯分別。日間光線要充足，晚間睡前把室內光線調暗，讓嬰兒知道睡覺時間到了。 有些嬰兒半夜醒來，會因害怕太黑暗的環境而哭起來。你可亮著一盞小夜燈伴著他。 日與夜的活動亦應有所分別。日間嬰兒清醒時，盡量多與他玩及說話，一來可善用親子時間，給他足夠的關注，二來亦可減低寶寶因無聊而在日間多睡了。 待寶寶累了，例如：看見嬰兒眼皮垂下、把頭或面在你身上擦或打呵欠時，就要讓他休息。 避免小睡時間多於四小時。 晚間的活動節奏應放緩，避免嬰兒過度興奮。   建立睡前常規 在睡前20至45分鐘，關掉電視和其他電子熒幕產品，安排一些親子活動，而活動應是輕鬆和舒緩的，例如洗澡、說故事、靜態的遊戲、唱催眠曲、聽輕音樂等等。這些活動必須是平靜、不會使孩子興奮活躍而他又喜愛的。讓他習慣每完成一些固定的活動後，便到睡覺的時間。 配合嬰兒的特性或生活習慣來建立合適的睡前常規。最重要的是必須吃飽、掃風、換上乾淨的尿片及有入睡的準備。 把清醒但已帶睡意的寶寶放上嬰兒床，讓他學習自行入睡。你可道晚安後離開，讓他自己漸漸進入夢鄉。 寶寶不肯睡，怎麼辦？ 睡覺多少亦會因應寶寶脾性不同而因人而異。我們要盡量給予寶寶有一個容易入睡的環境，除了溫度要適中，衣物及被單要適量，最重要就是讓寶寶學懂分辨白天與晚上。日間在寶寶清醒的時候，光線要充足，睡覺或者晚上時就要將燈光調暗。有些寶寶睡醒了因怕黑而哭，你可以開一盞小燈。其實日間寶寶睡醒時，盡量多些陪他玩耍和聊天，讓他不會因為無聊而睡覺太多，令晚上不能睡覺。另外，讓寶寶有睡意，如眼皮垂下、將頭或面在你身上擦或打呵欠時，才讓他睡覺，這樣，晚上就容易睡得好了。   寶寶睡著了，但是一放下他就醒過來，一定要抱著他才肯睡，怎麼辦？ 寶寶喜歡在舒服的環境睡覺。如果開始的時候，寶寶習慣了被人抱著睡覺，當你一放下他時，他要離開你舒服的懷抱就會不喜歡了。要改變他這個不良習慣，可以嘗試替他建立睡覺的常規，在晚間餵他吃奶、掃風、換片，就可以放下他到小床，與他聊天或者唱催眠曲，讓他平靜下來，寶寶倦時便會慢慢睡著。這樣是讓他將日常一些活動和睡覺聯繫起來。當每次做完這些活動後，盡可能在寶寶開始有睡意時就將他放在小床，讓他自己睡覺。  

量度體溫方法 方法 正常體溫 發燒 耳探 35.8℃ - 38℃（96.4 ℉ - 100.4 ℉） 38.1℃（100.6 ℉）或以上 腋探 34.7℃ - 37.3℃（94.5 ℉ - 99.1 ℉） 37.4℃（99.3 ℉）或以上 肛探 36.6℃ - 38℃（97.9 ℉ - 100.4 ℉） 38.1℃（100.6 ℉）或以上 發燒護理貼士  1. 定時量度體溫 宜每隔 4 小時替寶寶量度 1 次體溫，觀察寶寶發燒狀況。  2. 遵從醫生指示服藥 按醫生指示每隔 4 至 6 小時服用退燒藥，次數、份量及服用方法必須跟從處方。  3. 補充水份 發燒會令身體的水份流失得更快，須為寶寶補充適當水份。例如母乳含有充足水份，媽咪可以增加母乳餵哺的次數，以補充失去的水份。  4. 穿著適量衣服 穿著太多衣服會令體溫上升，必須替寶寶穿透氣吸汗的衣服，物料以棉質為佳，出汗後要盡快抹乾及更換衣服。  5. 保持空氣流通 可開風扇及打開窗戶以保持室內空氣流通，或開冷氣調教溫度至 25℃，給予寶寶舒適乾爽環境。6. 充足休息 發燒會令寶寶疲倦乏力，不宜再讓寶寶去託兒所等地方，讓寶寶留在家中充足休息。  7. 泡暖水浴 暖水浴雖然沒有退燒作用，但泡暖水能令寶寶舒服一點，助寶寶放鬆一下。如果寶寶發燒太熱，也可以暖水濕布替寶寶抹身降溫。  8. 退熱貼 可購買適合寶寶使用的退熱貼，貼在額頭或身體適合部位，以助寶寶身體降溫。 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法，歡迎加入雀巢防敏媽媽會，免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!

BB一到夜晚喊唔停，是什麼原因呢？ 對於媽媽們來說， “吵百蘿”實在難以招架。像剛飲完奶不久、換完尿片、體溫正常、周邊無干擾物，但一直在哭？並且經常在傍晚開始哭到半夜...腸道問題是“吵百蘿”成因？辨別腸道健康，幫助寶寶緩解 “吵百蘿”也就是“百日哭”，是指小寶寶的陣發性不安及焦躁並且嚎哭不止，每天會有幾個小時在哭鬧，往往持續3-4個月後，便會漸漸停止。雖然目前沒有結論來解釋“吵百蘿”，但有許多研究認為吵百蘿的同時伴有肚子不舒服的情況，如腸道脹氣，腸絞痛等。LR益生菌，呵護寶寶腸道 LR益生菌是媽媽天然分泌中的益生菌之一1,2,3，據多項國際研究證實，LR益生菌有助支持寶寶腸道健康4。能有助寶寶增加鬆軟便便5，舒緩肚子的不適。研究顯示，LR益生菌還能減短寶寶哭鬧時間達一半以上6。 腸胃是寶寶的健康起點，含有LR益生菌的奶可幫助寶寶的腸胃盡早構建出健康的消化系統，減少腸道不適，為寶寶未來綻放更多可能打下基礎，讓寶寶暢享每一份快樂。在此向媽媽們分享6大安撫寶寶“吵百蘿”寶寶的小貼士 把寶寶抱在胸前輕搖他，讓他聽到媽媽的心跳聲； 播放一些輕鬆柔和的音樂，讓寶寶感到放鬆； 用毛巾緊緊包著寶寶，增加寶寶安全感； 可以嘗試垂直地抱寶寶，讓他伏在媽媽的肩膀和胸膛上，輕輕地搖他或抱著他踱步； 讓寶寶吸吮奶嘴。不過餵人奶的媽媽要滿月後才可以讓寶寶吸吮奶嘴，避免嬰兒混淆乳頭； 和寶寶坐車兜風、散步。 （媽媽們切忌同時採取不同方法安撫寶寶，每次只用一種方法，去慢慢摸索出一個能使寶寶安靜下來的方法） 備註: Soto, A., et al. (2014). Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 59(1), 78-88. Ding, M., et al. (2019).. Food & Function, 10(2), 554–564. Li, S.-W., et al. (2017).. Frontiers in Microbiology, 8. Mu, Q., et al. (2018). Frontiers in microbiology, 9, 757-773. Papagaroufalis, K., et al. (2014). Nutrition and Metabolic Insights, 7,19-27. Indrio, F., et al. (2014). JAMA Pediatric, 168 (3), 228-233.