Dos  爭取時間休息：跟寶寶作息，爭取最多休息時間，讓身體復元 外出穿外套、長褲，戴帽：若要帶寶寶到健康院，要保護身體，免吹風 用暖熟水洗手：促進血液循環 用薑及暖熟水沖涼：去風 食得健康：緊記適時補身 保持心情愉快：寶寶也會愉快起來 保持和伴侶溝通：記得老公是陪您走一輩子的人 Dont's 拿重物：以免拉扯分娩傷口 吹風：產後身體虛弱，以免「入風」引起頭痛或關節痛 碰冷水：以免令手腳痳痺不適 食生冷及不健康食物：以免容易生病 情緒低落：有甚麼事情都可以和家人好好商量，積極解決問題

BB一到夜晚喊唔停，是什麼原因呢？ 對於媽媽們來說， “吵百蘿”實在難以招架。像剛飲完奶不久、換完尿片、體溫正常、周邊無干擾物，但一直在哭？並且經常在傍晚開始哭到半夜...腸道問題是“吵百蘿”成因？辨別腸道健康，幫助寶寶緩解 “吵百蘿”也就是“百日哭”，是指小寶寶的陣發性不安及焦躁並且嚎哭不止，每天會有幾個小時在哭鬧，往往持續3-4個月後，便會漸漸停止。雖然目前沒有結論來解釋“吵百蘿”，但有許多研究認為吵百蘿的同時伴有肚子不舒服的情況，如腸道脹氣，腸絞痛等。LR益生菌，呵護寶寶腸道 LR益生菌是媽媽天然分泌中的益生菌之一1,2,3，據多項國際研究證實，LR益生菌有助支持寶寶腸道健康4。能有助寶寶增加鬆軟便便5，舒緩肚子的不適。研究顯示，LR益生菌還能減短寶寶哭鬧時間達一半以上6。 腸胃是寶寶的健康起點，含有LR益生菌的奶可幫助寶寶的腸胃盡早構建出健康的消化系統，減少腸道不適，為寶寶未來綻放更多可能打下基礎，讓寶寶暢享每一份快樂。在此向媽媽們分享6大安撫寶寶“吵百蘿”寶寶的小貼士 把寶寶抱在胸前輕搖他，讓他聽到媽媽的心跳聲； 播放一些輕鬆柔和的音樂，讓寶寶感到放鬆； 用毛巾緊緊包著寶寶，增加寶寶安全感； 可以嘗試垂直地抱寶寶，讓他伏在媽媽的肩膀和胸膛上，輕輕地搖他或抱著他踱步； 讓寶寶吸吮奶嘴。不過餵人奶的媽媽要滿月後才可以讓寶寶吸吮奶嘴，避免嬰兒混淆乳頭； 和寶寶坐車兜風、散步。 （媽媽們切忌同時採取不同方法安撫寶寶，每次只用一種方法，去慢慢摸索出一個能使寶寶安靜下來的方法） 備註: Soto, A., et al. (2014). Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 59(1), 78-88. Ding, M., et al. (2019).. Food & Function, 10(2), 554–564. Li, S.-W., et al. (2017).. Frontiers in Microbiology, 8. Mu, Q., et al. (2018). Frontiers in microbiology, 9, 757-773. Papagaroufalis, K., et al. (2014). Nutrition and Metabolic Insights, 7,19-27. Indrio, F., et al. (2014). JAMA Pediatric, 168 (3), 228-233.  

洗澡程序 Step 1 先放冷水再加熱水，水位高度大概 5 至 8 厘米。用手肘或溫度計試水溫，以攝氏 37 至 38℃為宜。Step 2 將嬰兒沐浴露加到水中。Step 3 用沾了熟水的紗巾，依次清潔眼睛、額頭、面頰和口部。Step 4 用少許嬰兒肥皂清潔頭部，用旋轉動作由前面洗到後面，小心勿讓水和泡沫流入寶寶耳朵和眼睛，徹底清潔後用毛巾印乾頭部。Step 5 為寶寶脫衣服後， 一手托著頭和頸部， 另一手托著臀部， 然後將寶寶身體放入水中， 讓水位浸至肩膀。Step 6 清潔皺摺位， 例如頸、腋下、手肘內側、大髀、膝蓋後部摺位。Step 7 輕輕打開手仔，清潔小手掌和小手指，然後清潔小腳掌和小腳趾。Step 8 一手托著寶寶頸部，另一手托著腋下，然後翻轉身體。放在腋下的手把寶寶上半身輕輕托起，以免面部浸入水中。Step 9 翻轉寶寶後，一手托穩身體，另一手則清潔寶寶的背部及臀部。Step 10 托著寶寶頭頸，同時提起雙腳，將寶寶放在預先攤開的毛巾上，輕輕用毛巾抹乾身體，特別是皺摺位。然後穿上尿片，塗上潤膚膏，再穿衣服。

奇妙的大腦   有趣的是，在兩歲之前，寶寶大腦的體積已達成人腦部的八成。首數月寶寶的大腦會發展出很多複雜系統，並一直沿用至長大。要妥善建立這些路徑，他需要充足的營養，否則大腦未必能全面發展。鋅、鐵、碘、維他命B、膽鹼、 DHA奧美加3脂肪酸等對大腦的健康發展非常重要。首數月，寶寶的大腦會透過母乳或嬰兒配方奶粉攝取上述營養。 不斷成長的小肚子   首數月寶寶製造的消化酵素很有限，所以他只能消化母乳或嬰兒配方奶粉中的蛋白質，而母乳在比例上含有更多乳清蛋白，較易讓嬰兒消化及吸收。隨年月成長，他的消化道會逐漸成熟，慢慢開始進食和消化不同食物。 母乳對於寶寶發展中的消化系統較為溫和，因為新生寶寶的消化系統在首六個月仍正在不斷成長，對於母乳以外的蛋白質源會非常敏感。而且，母乳比普通牛奶配方奶粉有更多乳清蛋白，通常較易被寶寶發育中的消化系統所消化和耐受。   直至六個月大之前，寶寶只會從母乳或嬰兒配方奶粉中攝取身體所需營養，所以您無需為他的進程太過著急。但需留意普通牛奶蛋白配方奶粉含有較大蛋白分子，較難消化及有可能引致寶寶患敏感症。   登記尊享試用優惠

初生數天，胃部容量小，BB 正常吃奶量小，每次小睡 2 至 3 小時便醒來吃奶。 之後數星期，約 3 至 4 小時要吃奶，每次大概 60 至 90 毫升。有時會頻密索食，可按他們需要餵哺。  1 至 2 個月，吃奶會較有規律。2 至 6 個月期間，BB吃的奶量會多一點，因一些寶寶識分晝夜，在晚上可連續睡 5 至 6 小時，至清晨才吃奶。 1) 寶寶餓了的訊號   舔嘴唇 頭轉向兩邊並張嘴覓食 吸吮小手或拳頭 若太餓或會煩躁、哭鬧   2) 寶寶飽了的訊號   合上嘴巴 吸吮慢下來或不再吸吮 放開或頂出乳頭 推開乳房 轉開頭 拗起背 放鬆甚至睡著  我的寶寶比其他同齡寶寶吃得少？ 每個寶寶都是獨特的，他們會按生長所需調節吃奶量，有時吃得特別多，之後幾天可能又吃得少一點，只要寶寶表現活潑，生長正常，便不用擔心，家長不需過份執著每餐要寶寶吃特定份量，不用勉強寶寶把奶吃完。 媽媽反而要留意寶寶是否吸收到「啱分量、高質量」營養，支持寶寶健康長肉! 立即了解更多高質優量萃乳營養: https://bit.ly/3kk6Fbh   如寶寶經常吸吮手指，爸爸媽咪要常清潔寶寶的手，確保手指清潔。

注射防疫針計劃     政府醫院/ 母嬰健康院 私家診所 初生 • 卡介苗 • 乙型肝炎疫苗（第 1 針） （會在寶寶出世時在所屬醫院注射） 1 個月 乙型肝炎疫苗（第 2 針） 6 星期   • 六合一：乙型流感嗜血桿菌、乙型肝炎、白喉、破傷風、無細菌胞型百日咳，滅活小兒痳痺混合（第 1 針） • 口服輪狀病毒疫苗（第 1 針） • 肺炎鏈球菌疫苗13（第 1 針） 2 個月 • 四合一：白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒痳痺混合疫苗（第 1 針） • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 1 針）   4 個月 • 四合一：白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒痳痺混合疫苗（第 2 針） • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 2 針） • 六合一：乙型流感嗜血桿菌、乙型肝炎、白喉、破傷風、無細菌胞型百日咳，滅活小兒痳痺混合（第 2 針） • 口服輪狀病毒疫苗（第 2 針） • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 2 針） 6 個月 • 四合一：白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒痳痺混合疫苗（第 3 針） • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 3 針） • 乙型肝炎疫苗（第 3 針） • 六合一：乙型流感嗜血桿菌、乙型肝炎、白喉、破傷風、無細菌胞型百日咳，滅活小兒痳痺混合（第 3 針） • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 3 針） 1 歲 • 肺炎鏈球菌疫苗 13（第 4 針） • 麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（第 1 針） • 水痘疫苗（第 1 針） • 肺炎鏈球菌疫苗13（第 4 針） • 水痘、麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（第 1 針） • （甲型肝炎疫苗）（第 1 針） 1 歲半 • 四合一：白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒痳痺混合疫苗（第 4 針） • 五合一：乙型流感嗜血桿菌、白喉、破傷風、無細菌胞型百日咳，滅活小兒痳痺混合（第 4 針） • 水痘、麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（第 2 針） • （甲型肝炎疫苗）（第 2 針） 2歲   • （腦膜炎雙球菌疫苗ACWY） 註：（）括號內的疫苗為較不普遍，家長可自行選擇是否為兒童接種 在私家打3 針「六合一」，那麼乙肝疫苗會接種了4次，比起公立多了一次，這沒問題嗎？ 世界衞生組織（WHO）有建議這個做法，即打齊3 針「六合一」，乙肝變相會接種 4 次，我也會這樣建議家長，尤其如果媽咪是乙肝帶菌者。而有些醫生可能會在第四個月的針改為「五合一」，即不包括乙肝，即乙肝與政府安排一樣只接種 3 次，這也是可以的，也是世衞的建議。 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法，歡迎加入雀巢防敏媽媽會，免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!