湊B壓力爆煲點算好?

湊B壓力爆煲點算好?
產後情緒變化,可能是由於媽咪體內的荷爾蒙產生變化所影響,或因沒有育兒經驗,當產後照顧寶寶時,面對未能預計的種種情況,會容易感到焦慮不安。不妨透過以下方法,正面處理情緒。
- 丈夫多分擔
- 多向過來人傾訴
- 多到戶外散步
- 產後避免有太多太大的轉變,例如轉職或搬遷,以免要適應的事情太多
- 足夠休息和睡眠
- 把家務適當分配,抽點私人時間調節情緒
- 必要時約見社工或輔導員等專業人士傾談
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