6個月bb奶量小貼士|分辨「飽」或「餓」|雀巢防敏媽媽會

知道6個月bb奶量嗎?其實每個寶寶都是獨特的,他們會按生長所需調節吃奶量。雀巢防敏媽媽會贈你奶量小貼士,教你分辨寶寶是「飽」是「餓」,及教您辨認啱分量、高質量營養指標!

6個月bb奶量應該喝多少適宜?溫馨提醒您這些方面要注意

寶寶吃奶量一直都備受家長們的關注,吃多吃少了都不好,良好健康的飲食和習慣對寶寶健康生長有利。許多家長們對6個月的寶寶吃奶量有較大的疑惑,此時已經能適當增加輔食了,6個月bb奶量奶量多少為宜?雀巢防敏媽媽會建議,根據寶寶的具體情況來判斷。

6個月bb奶量是多少

因每個寶寶實際發育不一樣,奶量也會跟著調整,一般6個月的寶寶每天吃三次奶,部分寶寶食欲好,可能會增加到4次甚至5次,每次奶量在200 mL左右,全天的奶量在700 mL-800 mL也是正常,因為6個月的寶寶也開始逐漸添加輔食,輔食的量多量少也決定了奶量的多少。

如何把握6個月bb奶量

寶寶喝奶基本都有一個差不多的奶量,並不是寶寶喝得越多越好。以下3個情況,讓你瞭解6個月的寶寶奶量要如何調整。

1. 6個月寶寶已經開始添加輔食,那麼單次奶量在200 mL左右即可,但每個寶寶體質不同,若是寶寶食慾好,可按照寶寶的吃奶情況調整奶量,6個月bb奶量增加一點也沒關係。

2.寶寶輔食添加成功,但吃得不多,奶量可增加一點,一天奶量在700-800 mL左右穩定保持。可是如果輔食添加不成功,奶量要再調整,從800-1000 mL左右都有,這個奶量還需看寶寶的具體情況來決定,不應盲從,家長自行判斷。

2個方法讓6個月bb吃得更健康

6個月bb奶量是幾百mL,量不少,吃得健康才會讓寶寶的身體發育更好。面對六個月身體發育的寶寶,飲食方面也要慎重對待,6個月bb奶量怎麼吃才健康?

1.母乳+少量輔食餵養

母乳餵養的寶寶可以適當添加一些米糊,熟爛的粥和麵條之類,每天都喂寶寶一些處理好的肉泥、菜泥,水果泥,魚肉之類,食物以軟爛的為主,也可以適當給寶寶添加一些湯汁。

2.輔食添加的事項

6個月bb奶量有增加,輔食也有增加,不過寶寶還小,腸胃消化能力不是很強,食物不可餵得過多,從少量開始逐漸增多,一天吃一點,或者幾天再吃輔食也行,寶寶不會感到太餓就好。

6個月bb奶量是多少,就要看寶寶的輔食添加是否成功,輔食量多少來決定,而以上所提及的奶量僅供參考,具體還是以寶寶的實際情況沖調合適的奶量。此外,還提醒家長們注意選購有高質優量長肉蛋白的奶粉,減低寶寶代謝負擔,這樣才對寶寶成長更有利。

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如何分辨寶寶是「飽」是「餓」? 

如何分辨寶寶是「飽」是「餓」? - 6個月BB奶量

如何分辨寶寶是「飽」是「餓」? 

我的BB 奶量正常嗎? 6個月BB正常奶量是多少? 相信BB奶量(尤其是0-6個月寶寶)是不少媽媽擔心的議題!與其相比同齡BB奶量,額意增加或減少BB奶量,更重要是因應每個寶寶需求去調節BB 奶量!每位BB奶量都會略有不同,媽媽可觀察寶寶發出「餓了」或「飽了」的訊號,為BB提供「啱分量、高質量」營養更重要!以下吃奶量只供參考,家長們不要過份執著依從。

初生數天,胃部容量小,BB 正常吃奶量小,每次小睡 2 至 3 小時便醒來吃奶。

之後數星期,約 3 至 4 小時要吃奶,每次大概 60 至 90 毫升。有時會頻密索食,可按他們需要餵哺。

 1 至 2 個月,吃奶會較有規律。2 至 6 個月期間,BB吃的奶量會多一點,因一些寶寶識分晝夜,在晚上可連續睡 5 至 6 小時,至清晨才吃奶。

1) 寶寶餓了的訊號
 
  • 舔嘴唇

  • 頭轉向兩邊並張嘴覓食

  • 吸吮小手或拳頭

  • 若太餓或會煩躁、哭鬧

 
2) 寶寶飽了的訊號
 
  • 合上嘴巴

  • 吸吮慢下來或不再吸吮

  • 放開或頂出乳頭

  • 推開乳房

  • 轉開頭

  • 拗起背

  • 放鬆甚至睡著 


  • 我的寶寶比其他同齡寶寶吃得少?

每個寶寶都是獨特的,他們會按生長所需調節吃奶量,有時吃得特別多,之後幾天可能又吃得少一點,只要寶寶表現活潑,生長正常,便不用擔心,家長不需過份執著每餐要寶寶吃特定份量,不用勉強寶寶把奶吃完。
媽媽反而要留意寶寶是否吸收到「啱分量、高質量」營養,支持寶寶健康長肉! 立即了解更多高質優量萃乳營養: https://bit.ly/3kk6Fbh
 

  • 如寶寶經常吸吮手指,爸爸媽咪要常清潔寶寶的手,確保手指清潔。

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產後檢查及護理項目一覽
哺乳期的額外營養需求 哺乳期間需要攝入額外的熱量,約500卡路里,亦需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維他命A和奧美加-3脂肪酸,以確保乳汁的營養素含量。所以餵哺母乳的媽媽並不須吃「兩人分量」,應選擇吃營養豐富的食物,務求充分滿足寶寶發育所需的營養,同時亦避免攝入過多熱量以致體重過度增加。可了解更多哺乳期間小貼士。 上奶湯水 不少媽媽都希望以母乳餵哺寶寶,但如果奶量不足,媽媽可以怎麼辦? 爭取適當的休息、保持心情輕鬆、補充足夠水份等當然有幫助。而飲食方面,媽媽不妨參考以下上奶湯水食譜,有助媽媽增加奶量。花生黃豆豬蹄湯 材料:豬蹄1隻,花生50克,黃豆50克,果皮1塊,鹽(適量) 步驟: 預先將花生和黄豆至少浸泡3小時。 把豬蹄清洗乾淨,飛水備用。 凍水放入果皮、花生和黃豆。 煲滾後加入豬蹄,以大火煲滾15分鐘後,轉中火煲2小時。 加適量鹽調味即可。 功效:花生和黃豆有助乳汁能暢順地流通,蛋白質豐富的豬蹄可剌激乳汁的分泌。青木瓜鯽魚湯 材料:青木瓜1個,鯽魚1條,瘦肉200克,去核紅棗6粒,薑4片,鹽(適量) 步驟: 青木瓜去皮去核,然後切大塊。 把鯽魚清洗乾淨後略煎。 瘦肉飛水備用。 凍水放入紅棗和薑片。 煲滾後加入青木瓜、鯽魚和瘦肉,以大火煲滾15分鐘後,轉中火煲1.5小時。 加適量鹽調味即可。 功效:青木瓜和魚都有助製造乳汁,增加奶量,是哺乳媽媽之選。 簡易修身運動 產後運動與產前運動同等重要。產後適量運動可加速體態恢復,促進血液循環,有助增進食慾,更可以保持活力和自信心,令媽媽心境開朗,照顧寶寶自然更順心。運動時間無須過長,每天二至三次,而每次每種運動約做十次。保持呼吸暢順,循序漸進,量力而為。腰腹運動   仰臥、屈膝,雙腳微微分開 呼氣及收緊腹部,將盆骨後轉及腰部壓平貼着牀 盆骨底肌肉運動   仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開 先放鬆大腿、臀部和腹部肌肉 集中注意力去一起運用3部分的盆骨底肌肉,即尿道、陰道和肛門肌肉 慢慢收縮和向上提升這組肌肉,就像忍尿和忍放屁般。應有一種「向內及向上收緊」的感覺 會陰肌肉運動 (強化會陰肌肉,以防止小便失禁)   仰臥 屈膝 腳板並排,膝部分開約一呎 收緊陰道、尿道及肛門口的肌肉,像忍大小二便般 此運動亦適合坐着/站立時進行 心理健康 由於荷爾蒙的變化、角色的轉變、照顧嬰兒的挑戰和家庭的問題,媽媽在分娩後的一段時期出現情緒問題的風險可能會較高。若媽媽出現產後抑鬱,配偶亦有較大機會受情緒困擾。因此,媽媽的產後情緒健康是十分重要的。預防產後抑鬱   在懷孕前有充分的準備,作出適當的家庭和財務安排。 對為人父母抱切合實際的期望,有助適應產後的生活。 學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識,例如參加母嬰健康院的共享育兒樂研習班及產後支援小組,或參加由其他機構舉辦的相關講座及工作坊。 與其他父母溝通和分享經驗,建立支援網絡。 與伴侶及其他家庭成員建立良好的溝通,促進了解,互相支持。 確保有充足的休息,例如可以托人在產後幫忙料理家務和照顧嬰兒等。 抽時間進行休閒活動,例如散步或聯絡朋友。 保持健康飲食。不吸煙及避免飲用含酒精的飲品。   媽媽產後保持身心健康對媽媽自己同寶寶都有正面影響,家人的支持亦非常重要,一齊來迎接寶寶降臨的喜悅吧!  以上內容參考及節錄自衞生署家庭健康服務網頁,詳情請瀏覽: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/class_life/woman/woman_pwwp.html http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/class_life/child/child_otm_nutrition.html  
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母乳轉奶粉需知 母乳是最好的,世衛建議媽媽於寶寶出生首6個月以全母乳餵哺1。衛生署亦指母乳餵哺對寶寶好處很多,如減少寶寶腹瀉、呼吸道感染、肥胖風險2,減低過敏症狀3。更有助消化2!但是若媽媽因某些原因未能餵哺母乳,在決定轉用奶粉時,除諮詢醫生建議外,可參考以下雀巢營養專家分享,助您為寶寶選擇母愛級營養,同時更有信心走過母乳轉奶粉的過渡期,接力守護寶寶!1. 媽媽天然授乳分泌的的特點 蛋白質含量貼合寶寶成長所需 衛生署指媽媽的身體會因應寶寶不同時期的生長需要,製造和調配合適的成分,給予寶寶獨家的最佳營養2。以蛋白質為例,如下圖所示,營養不是愈多愈好,最重要是啱分量、高質量! 一般牛奶中的蛋白質含量高出天然授乳分泌的3倍4,5,媽媽如決定由母乳轉奶粉時,需留意配方奶的蛋白含量是否貼合寶寶所需。  HMO 多樣性 媽媽天然授乳分泌內有200多種母乳低聚糖HMO,而HMO 是支持寶寶免疫力的營養之一 多元HMO所帶來的免疫保護,非單一HMO能及  HMO要有多樣性,同時要重質量!媽媽可以選擇有臨床實證的5HMO^ (包括2’FL, LNT, 3’SL, 6’SL, DFL),全面覆蓋3大HMO類別,研究更指5HMO^可增強免疫保護,支持寶寶健康體格發展及腸道健康6  2. 母乳轉奶粉時可能會出現短暫性的便秘母乳轉奶粉時有可能出現短暫性的便秘,媽媽無需過分擔心。若有需要,可讓寶寶在兩餐之間喝少量開水。媽媽謹記需須按照奶粉罐上的沖調指引,令寶寶攝取充足的營養和水分,不要故意將奶粉開稀。倘若便秘狀況維持一段日子,媽媽需留意寶寶的便秘問題是否由蛋白敏感引起。如有需要,可向醫護查詢含部分水解蛋白(pHF-W)的配方。體外研究實證,雀巢pHF-W 可降低致敏性1000倍7+。  3. 母乳轉奶粉時要循序漸進​​ 母乳轉奶粉時,每位寶寶都有不同的接受程度,建議媽媽可視乎寶寶接受新口味的程度來調節。為避免寶寶過於抗拒新口味或對配方奶出現敏感,媽媽可循序漸進地由全母乳至每天轉換一至兩餐奶粉,視乎情況,媽媽可選擇混哺或全配方奶餵哺。​+­1000倍指對比β-乳球蛋白,體外測試證實,降低牛奶蛋白致敏成分血清素釋放1000倍。 WHO. Breastfeeding. Retrieved from https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_2 FHS. 愛從母乳開始. Retrieved from https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/20000.html#ch1_2 FHS. 奶瓶餵哺指引 - 如何正確沖調配方奶粉及安全餵哺嬰兒. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/12146.html#p02 Martin, C. R., et al. (2016). Nutrients, 8(5), 279.  FAO. (2020). Milk Composition. Retrieved from: http://www.fao.org/dairy-production-products/products/milk-composition/en/.  Bauer V, et al. Abstract accepted at Pediatric Academic Societies Conference 2021. Bourdeau, T., et al. (2021). Nutrients, 13, 3011. 重要聲明: 我們相信母乳餵哺是寶寶理想的營養開始,我們全力支持世界衛生組織的建議,在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺,並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。我們亦知道母乳餵哺並不一定是父母的選擇。我們建議你諮詢醫護人員有關如何餵哺寶寶以及何時引入輔食品的意見。如你選擇不餵哺母乳,請謹記這個決定可能會難以逆轉,而且會對社會和經濟有影響。而採用間斷式的配方奶粉餵哺會減少母乳的奶量供應。在預備、使用和儲存嬰兒配方奶粉時,必須按照標籤上的指示,以免對寶寶構成健康風險。  
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