偏食主要原因 抗拒吃陌生食物 對食物的質感或味道敏感 對食物有個別喜惡 喝奶過多，沒興趣吃其他食物   解決偏食小貼士 Dos 與寶寶一起吃他抗拒的食物 每天提供三至四種食物給寶寶選擇 嘗試不同的烹調方法 讓寶寶多看食物圖片和觸摸食物  Don'ts 把寶寶不愛吃的食物混入寶寶喜歡的食物當中 以獎勵方式誘導寶寶吃不愛吃的食物 強逼寶寶進食 遷就寶寶喜好，只給寶寶喜歡的食物 倚賴「偏食配方奶粉」來解決「偏食」問題 寶寶偏食會導致營養不良嗎？ 少吃某幾類食物並不會導致營養不良，媽媽可以把寶寶一至兩星期內每日進食的食物和份量記錄和檢討。若當中包含五大類別的食物，而寶寶又健康，一般都不會營養不良。  寶寶不吃青菜，怎麼辦？ 可將青菜拌在乳酪中，或以焗烤方式來烹調，也可將菜切碎製成青菜飯。如果寶寶仍然很抗拒，可以紅蘿蔔、南瓜、蘆筍、青豆等其他黃綠色蔬菜來代替。

為甚麼忌飲普通牛奶？    母乳和牛奶的成分有三大不同之處   牛奶含有過多蛋白質（是母乳的三倍！） 牛奶不是理想的鐵質攝取來源（含鐵量太低！） 牛奶的鈉（鹽）含量比母乳高三倍！   給一歲以下的寶寶定期餵哺普通牛奶有甚麼健康風險？   過量蛋白質和礦物質（鈉）會對寶寶的腎臟構成沉重的壓力！ 寶寶需要多加飲水才可排出多餘的營養，過程中會增加脫水的風險！ 牛奶的鐵質含量低，導致寶寶缺鐵！ 久而久之寶寶會患上貧血，並增加體能和精神發展永久受損的風險。   牛奶含過多蛋白質及不能提供足夠的碳水化合物 母乳的成分以乳清蛋白為主，牛奶則以酪蛋白為主

吐奶 Vs 嘔奶 吐奶 嘔奶 奶水從嘴角緩緩流出來 嘔出的奶會較多，速度較快，奶水會從寶寶的口和鼻噴出來   減少吐奶和嘔奶小貼士   不宜太餓或太飽 寶寶太餓時喝奶，或喝奶過飽，均會容易嘔奶。要設定規律的餵奶時間，以少吃多餐為宜。   增加掃風次數 餵完奶後，將寶寶抱起扶直或將床頭部分的床褥墊高，保持 20 至 30 分鐘。掃風時輕輕托起寶寶下巴或支撐其腋下，由下而上輕掃寶寶背部，直至寶寶打嗝。   勿搖動寶寶身體 掃風時勿搖動寶寶身體，以免妨礙空氣排出。   喝奶後不宜太大活動 寶寶喝奶後不宜立刻洗澡、按摩或玩樂，以免刺激寶寶腸胃，增加嘔奶機會。喝奶後至少 1 小時後洗澡。 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法，歡迎加入雀巢防敏媽媽會，免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!  

與親朋傾談 安排摯親陪伴孕媽咪，減輕分娩前的心理壓力。   按摩止痛 按摩可調節身體荷爾蒙分泌，從而紓緩陣痛及腰背不適及減壓，亦能減輕分娩焦慮感。   呼吸運動 腹式呼吸（低程度痛楚）： 從鼻吸氣，感覺腹部擴張，用口呼氣。胸式呼吸（中程度痛楚）： 手放在下肋骨外側，從鼻吸氣，感覺胸向外擴張，用口輕輕呼氣。肺尖呼吸（高程度痛楚）： 手掌交叉放在鎖骨下，口微開，用口鼻吸氣和輕輕吹氣，感覺肺尖有微微升降。