丈夫多分擔 多向過來人傾訴 多到戶外散步 產後避免有太多太大的轉變，例如轉職或搬遷，以免要適應的事情太多 足夠休息和睡眠 把家務適當分配，抽點私人時間調節情緒 必要時約見社工或輔導員等專業人士傾談

量度體溫方法 方法 正常體溫 發燒 耳探 35.8℃ - 38℃（96.4 ℉ - 100.4 ℉） 38.1℃（100.6 ℉）或以上 腋探 34.7℃ - 37.3℃（94.5 ℉ - 99.1 ℉） 37.4℃（99.3 ℉）或以上 肛探 36.6℃ - 38℃（97.9 ℉ - 100.4 ℉） 38.1℃（100.6 ℉）或以上 發燒護理貼士  1. 定時量度體溫 宜每隔 4 小時替寶寶量度 1 次體溫，觀察寶寶發燒狀況。  2. 遵從醫生指示服藥 按醫生指示每隔 4 至 6 小時服用退燒藥，次數、份量及服用方法必須跟從處方。  3. 補充水份 發燒會令身體的水份流失得更快，須為寶寶補充適當水份。例如母乳含有充足水份，媽咪可以增加母乳餵哺的次數，以補充失去的水份。  4. 穿著適量衣服 穿著太多衣服會令體溫上升，必須替寶寶穿透氣吸汗的衣服，物料以棉質為佳，出汗後要盡快抹乾及更換衣服。  5. 保持空氣流通 可開風扇及打開窗戶以保持室內空氣流通，或開冷氣調教溫度至 25℃，給予寶寶舒適乾爽環境。6. 充足休息 發燒會令寶寶疲倦乏力，不宜再讓寶寶去託兒所等地方，讓寶寶留在家中充足休息。  7. 泡暖水浴 暖水浴雖然沒有退燒作用，但泡暖水能令寶寶舒服一點，助寶寶放鬆一下。如果寶寶發燒太熱，也可以暖水濕布替寶寶抹身降溫。  8. 退熱貼 可購買適合寶寶使用的退熱貼，貼在額頭或身體適合部位，以助寶寶身體降溫。 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法，歡迎加入雀巢防敏媽媽會，免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊!

奇妙的大腦   有趣的是，在兩歲之前，寶寶大腦的體積已達成人腦部的八成。首數月寶寶的大腦會發展出很多複雜系統，並一直沿用至長大。要妥善建立這些路徑，他需要充足的營養，否則大腦未必能全面發展。鋅、鐵、碘、維他命B、膽鹼、 DHA奧美加3脂肪酸等對大腦的健康發展非常重要。首數月，寶寶的大腦會透過母乳或嬰兒配方奶粉攝取上述營養。 不斷成長的小肚子   首數月寶寶製造的消化酵素很有限，所以他只能消化母乳或嬰兒配方奶粉中的蛋白質，而母乳在比例上含有更多乳清蛋白，較易讓嬰兒消化及吸收。隨年月成長，他的消化道會逐漸成熟，慢慢開始進食和消化不同食物。 母乳對於寶寶發展中的消化系統較為溫和，因為新生寶寶的消化系統在首六個月仍正在不斷成長，對於母乳以外的蛋白質源會非常敏感。而且，母乳比普通牛奶配方奶粉有更多乳清蛋白，通常較易被寶寶發育中的消化系統所消化和耐受。   直至六個月大之前，寶寶只會從母乳或嬰兒配方奶粉中攝取身體所需營養，所以您無需為他的進程太過著急。但需留意普通牛奶蛋白配方奶粉含有較大蛋白分子，較難消化及有可能引致寶寶患敏感症。   登記尊享試用優惠

洗澡程序 Step 1 先放冷水再加熱水，水位高度大概 5 至 8 厘米。用手肘或溫度計試水溫，以攝氏 37 至 38℃為宜。Step 2 將嬰兒沐浴露加到水中。Step 3 用沾了熟水的紗巾，依次清潔眼睛、額頭、面頰和口部。Step 4 用少許嬰兒肥皂清潔頭部，用旋轉動作由前面洗到後面，小心勿讓水和泡沫流入寶寶耳朵和眼睛，徹底清潔後用毛巾印乾頭部。Step 5 為寶寶脫衣服後， 一手托著頭和頸部， 另一手托著臀部， 然後將寶寶身體放入水中， 讓水位浸至肩膀。Step 6 清潔皺摺位， 例如頸、腋下、手肘內側、大髀、膝蓋後部摺位。Step 7 輕輕打開手仔，清潔小手掌和小手指，然後清潔小腳掌和小腳趾。Step 8 一手托著寶寶頸部，另一手托著腋下，然後翻轉身體。放在腋下的手把寶寶上半身輕輕托起，以免面部浸入水中。Step 9 翻轉寶寶後，一手托穩身體，另一手則清潔寶寶的背部及臀部。Step 10 托著寶寶頭頸，同時提起雙腳，將寶寶放在預先攤開的毛巾上，輕輕用毛巾抹乾身體，特別是皺摺位。然後穿上尿片，塗上潤膚膏，再穿衣服。

掌握何時餵哺   與換尿片等其他需要相比，辨識寶寶的肚餓訊號相對容易。雖然並非所有寶寶的反應都一樣，但下列指引可助您了解他們的飲食需要。 肚餓的跡象   哭鬧或表現不滿。 把手指或拳頭放入嘴巴，或吸吮手指。 觸碰他的下巴或嘴唇時，他會張大嘴巴和搜索乳頭。 蠕動或揮動手腳。 動手動腳、舔東西、咂嘴或發出細小聲音。 掌握寶寶何時吃飽　   即使只是嬰兒，您的寶寶也有辨識吃飽的能力。除非寶寶體重下降（分娩後立即出現此情況屬正常）或您感覺到他出現其他問題，否則寶寶最清楚自己的需要。 吃飽的跡象   開始吃奶後，不時停下來，又或每次只吸吮數下。 如餵哺母乳，寶寶會不時鬆開媽媽的乳頭。 放慢吃奶速度或已安然入睡。 吐出或不理會媽媽的乳頭。 餵哺時表現煩躁或容易分心。