嬰幼兒奶粉品牌營養睇真啲 母乳是最好的，世衛建議媽媽於寶寶出生首6個月以全母乳餵哺，但是若媽媽未能餵哺母乳，面對不同奶粉牌子選擇，媽媽又應如何於首1000天為嬰幼兒選擇合適奶粉營養? 一文睇清嬰幼兒奶粉品牌營養特點，為寶寶精選優質營養支持寶寶消化力、免疫力，自然可以健康長肉!嬰幼兒奶粉品牌營養及其功效 食物營養標籤上列明奶粉的熱量及多項營養成分，如: 蛋白質、礦物質、維他命等，讓媽媽選購時一目了然。除了上述基本營養外，若媽媽想更好支持寶寶消化力、免疫力，同時令寶寶健康長肉，生長線達標，可以留意嬰幼兒奶粉品牌是否有選用以下成分:     營養特點 部分水解乳清蛋白 pHF-W 乳清蛋白不易於胃部酸性環境下分層及凝結成乳塊，從而減少寶寶因消化不良而引起的不適。 水解技術可將蛋白切得細，更容易被寶寶消化及吸收 各嬰幼兒奶粉品牌廠商水解技術有不同，雀巢獨特水解技術除了可以切細蛋白，更可精準切割牛奶蛋白致敏原，體外研究指雀巢pHF-W更可降低牛奶蛋白致敏性1000倍1+！   雀巢pHF-W除支持寶寶消化力，更可為寶寶打好防敏基礎！ 多元HMO 市面上有眾多嬰幼兒奶粉品牌的產品都選用HMO 母乳低聚糖，而多元HＭＯ能比單一HＭＯ 提供更全面的免疫保護！但應該選哪一款奶粉牌子的HMO 組合較好呢? 以下提供經科研實證的HＭＯ組合供媽媽參考: 2HMO^ (2'FL, LNnT) - 母乳內含量較豐富的母乳低聚糖之一2 - 臨床實證 2HMOs^可減少寶寶抗生素及退燒藥用藥次數分別高達53%3■■及56%3#!   5HMO^ （2’FL,  LNT, 3’SL,6’SL, DFL） - 全面覆蓋3大HMO類別 - 研究更指5HMO^可增強免疫保護，支持寶寶健康體格發展及腸道健康4 活性益菌 市面上不同嬰幼兒奶粉品牌均有添加益生菌，每隻益生菌的功效都不同​，當中B.L 益生菌獲科研實證可支持腸道免疫力5 增加免疫球蛋白4倍之多5，支持寶寶免疫力 減低58％ 腹瀉風險6-7** 「啱分量、高質量」蛋白 蛋白質並非愈多愈好！ 研究顯示，於早期餵食蛋白質較高的奶，寶寶於6歲時肥胖機會高達 2.43倍6。 因此媽媽於首１０００天要為寶寶選擇高質優量蛋白，配合均衡飲食，全護寶寶健康長肉！  +­1000倍指對比β-乳球蛋白，體外測試證實，降低牛奶蛋白致敏成分血清素釋放1000倍。 ° 體外致敏性。 ^非源自母乳。 ■■飲用含兩種HMOs(2‘-FL及LNnT) 配方的0-12個月大之嬰幼兒與對比組比較。 #飲用含兩種HMOs(2‘-FL及LNnT) 配方的0-4個月大之嬰兒與對比組比較。 **與對照組比較 References: 1. Bourdeau, T., et al. (2021). Nutrients, 13, 3011. 2. Soyyılmaz, B., et al. (2021) Nutrients 2021, 13, 2737. 3. Puccio, G., et al. (2017). Journal Of Pediatric Gastroenterol Nutrition, 64(4), 624-31.​ 4. Bauer V, et al. Abstract accepted at Pediatric Academic Societies Conference 2021. 5. Holscher, H. D., et al. (2012). JPEN, 36(1), 106S-117S. 6. ChouraquiJP et al. J PediatrGastroenterol Nutr. 2004;38:288-292. 7. WeizmanZet al.Pediatrics. 2005;115:5-9.重要聲明: 我們相信母乳餵哺是寶寶理想的營養開始，我們全力支持世界衛生組織的建議，在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺，並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。我們亦知道母乳餵哺並不一定是父母的選擇。我們建議你諮詢醫護人員有關如何餵哺寶寶以及何時引入輔食品的意見。如你選擇不餵哺母乳，請謹記這個決定可能會難以逆轉，而且會對社會和經濟有影響。而採用間斷式的配方奶粉餵哺會減少母乳的奶量供應。在預備、使用和儲存嬰兒配方奶粉時，必須按照標籤上的指示，以免對寶寶構成健康風險。  

您不是一名擠奶工 提到擠奶，很多媽媽腦海中立刻會浮現出奶牛擠奶的單調畫面。就在幾周前，您的乳房還包裹在性感的胸衣下，是新媽媽值得驕傲的性感資本。可如今，您要擠自己的奶水！ 飽滿的乳房就像擠奶工手裡的功能單一的泌乳器官，與浪漫情趣真是相隔千里！如果有這種想法，那麼新媽媽在擠奶前首先要做的，就是要擺脫頭腦中可能出現的任何令人不舒服的畫面，提醒自己擠奶其實就像哺乳一樣自然，更不需要在意任何其他人的看法。 擠奶的最佳時間 比較理想的時間是，當可以做到每天大致相同時間給寶寶餵定量母乳之後，也就是大約在寶寶出生2個月後，新媽媽就可以嘗試擠奶了，有些新媽媽可能要更早一些，因為吸奶器還有助於乳汁分泌和避免乳房脹痛。 用手還是吸奶器擠奶 這完全屬於個人的選擇，但可以先試試不同的選項。 吸奶器 手動或電動吸奶器可節省時間，大約可以在15分鐘內擠150毫升。手動和電動吸奶器的原理是一樣的：模仿寶寶的吮吸動作，用泵吸乳頭。幾秒鐘後開始噴乳反射，然後奶水噴射出。想成功擠奶，要選擇輕便、易用、易攜帶的優質吸奶器。 如果只是偶爾擠奶，或者在出行過程中擠奶，手動吸奶器比較好用，因為按照和寶寶吮吸相同的速率（大約每分鐘50次）手動吸奶比較累，並且往往效率比較低。如果您時間緊，可以選擇雙重擠奶模式。 只是用手擠 只是用手按壓乳頭，大約15分鐘可以擠100毫升奶。這樣做的優勢是，您不需要任何專門的設備，不需要將任何外來物接觸您的皮膚，並且您的乳房可以接受深度按摩，而吸奶器只是刺激你的乳頭。 如何用手擠奶   將手和用來盛母乳的容器洗乾淨，用手慢慢開始按摩乳暈處。方法是： 用三四個指頭從乳房外部向乳暈方向轉著圈按摩； 逐漸用手掌按摩乳房外部向乳暈方向按摩，直到乳頭處；在乳房周圍重復這些按摩動作； 再將大拇指放在乳房下面，食指和中指放在乳房上面，距乳暈2到3厘米處（手指位置正確，應當形成字母C的形狀）； 輕輕按壓乳腺，同時呈水平方向推向胸腔處，輕輕將手指併攏； 重複這一動作，直到乳汁不再流出來，然後將手指移向乳房周圍一點，重新開始。

與學步寶寶開心共膳的貼士   想利用正餐時間教導寶寶健康的飲食習慣和餐桌禮儀，請緊記以下貼士：   劃出一個用餐區，遠離電視。 椅子和餐具應符合學步寶寶的發展需要。 帶領學步寶寶參與家庭對話，話題應保持正面。 膳食中有寶寶熟識和喜歡的食物。 鼓勵孩子嘗試新食物，但不要採用強迫的方式。切記由第一次接觸到接受新食物，寶寶可能要嘗試至少十次。 提供多種健康食物，讓寶寶自行選擇。 早餐和小食時間當然也包括其中！有時我們未必能每日共膳晚餐，所以應爭取每個全家共敘的機會。 寶寶的肚子比您小，所以您應該為他準備較少分量的食物，並觀察他的飽餓跡象，看看他吃夠了還是想添食。 我們都知道學步寶寶安靜坐下的時間不會太久，嘗試帶領他多參與家庭對話，但切記在寶寶這個年紀，不一定能待至所有人都用餐完畢為止。

食物多樣，不過量 不需要為了哺乳，將您的飯量增加一倍，也不需要因為過度關注體重而節食。哺乳期膳食應該是由多樣化食物構成的平衡膳食，以滿足營養需要為原則，無需特別禁忌。   增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入，以補充優質蛋白質； 重視蔬果的攝入，其中的維他命、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌。 主食要做到粗細搭配，並適當增加些雜糧（如：小米、燕麥、紅豆、綠豆等），這樣不僅可以使膳食多樣化，還有利於保證B族維他命的供給。 增加奶和奶製品（如牛奶、酸奶、奶酪等）的攝入，確保攝取充足的鈣，對您和寶寶的骨骼都有好處。 脂肪的來源多種多樣，如橄欖油、菜籽油、堅果油等，攝取Ω-3和Ω-6脂肪酸，對於寶寶的神經發育是不可少的。 吃一些乾果（如無花果）或堅果（如杏仁）等，增加礦物質和不飽和脂肪酸的攝入。 不要忘了補充大量的液體，多喝湯水。媽媽每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關。 盡可能選擇富有營養的時令食品。 來點健康的零食 盡可能選一些有營養的零食，避免猛吃薯片或白麵包。這些零食最好是富含鈣的奶製品、富含能量的穀類食品、富含纖維和維他命的水果、含有礦物質和不飽和脂肪酸的堅果以及含有大量水分的飲品等，例如： 2片全麥麵包 + 1杯酸奶 + 1個桔子+一小把開心果；2塊粗糧餅乾 + 2片菠蘿 + 1杯奶茶+幾粒腰果。 您應當避免的一些食物 媽媽吸煙（包括間接吸煙）、飲酒都會危害寶寶的健康，媽媽喝濃茶、咖啡也可以通過乳汁影響寶寶的健康。因此，為了寶寶健康成長，哺乳期媽媽要繼續戒煙禁酒、避免飲用濃茶和咖啡。 注意哺乳期的用藥 在哺乳期服用藥物要特別警惕，尤其是咳嗽藥、激素類和某些抗生素等。要仔細閱讀藥盒內的說明書，通常藥物包裝上都會注明孕期和哺乳期慎用，表明該藥品不適合孕媽媽或哺乳期女性服用。一般而言，當你在哺乳期時，應該避免私自用藥，確保每次需要吃藥時都先去諮詢醫生。