暫時忌吃的食物

暫時忌吃的食物

給寶寶吃成人食物如加甜飲料、薯片或曲奇餅等,或許會讓寶寶覺得可口,但它們卻沒帶來太多營養。寶寶需要從營養豐富的食物中攝取各種重要營養,提供所需熱量幫助成長。
暫時忌攝取糖和鹽

有些寶寶可能在 7 至 8 個月大就開始吃加鹽的小食、薯片和汽水。這些食物並不適合幼童,而且會減少他們進食含豐富營養食物的胃口。這樣會使孩子在幼齡已形成不良的飲食習慣,久而久之便很難糾正。
限量飲果汁

果汁是容易攝取過量的食物之一。如果您選擇讓寶寶飲用果汁,則需待寶寶滿六個月大才可試行,並讓寶寶用杯飲用來嘗試不同的味道。不要讓寶寶用瓶飲果汁。首先是每日1至2安士,但每日不可飲用多於4安士的果汁。這亦可算作每日一份水果,寶寶亦可從米糊或果蓉、或者去皮水果中攝取其餘的所需水果食量。寶寶只可飲純果汁,而不是果汁飲品或其他果汁味的果味飲料。
暫時忌飲普通牛奶

美國兒科學會建議嬰兒在出生滿一歲前應餵哺母乳或加鐵配方奶粉。這樣可確保寶寶從飲食攝取充足的鐵質和其他重要營養。
 
當寶寶滿一歲後,您可讓他飲用全脂牛奶或成長配方奶粉。一般並不建議低脂和脫脂奶,因為寶寶需要攝取全脂奶的額外脂肪,以滿足他們滿兩歲前的成長熱量需要。最近有指引提出修改這項建議,在某些情況下亦可建議幼童飲用低脂牛奶,可與您的家庭醫生查詢。
暫時避免吃蜜糖

蜂蜜可能含肉毒桿菌孢子,這會導致嚴重的健康問題。 對於未滿 12 個月大的寶寶,即使是少量的蜜糖都可能構成危害。
預防哽噎
 
開始時,寶寶可吃稀糊,然後逐步吃稠糊,然後再開始吃軟身的固體食物。到 7 至 8 個月大時,您或會覺得寶寶已懂得應付更多不同狀態的食物,但在寶寶未滿 4 歲前不要給他吃有哽噎風險的食物。
 
一些會導致哽噎的食物:
 
  • 提子乾和全粒提子。
  • 爆谷、堅果和果仁。
  • 熱狗腸、大塊的肉和家禽。
  • 花生醬。
  • 硬身、未熟透或大塊的水果和蔬菜,例如全粒花生、未熟的甘荀、甜椒、蘋果、未熟的蜜桃、梨或梅。
  • 香口膠、耐嚼或硬糖。
熱門專題能力
  • 含較高糖分和鹽分的食物,例如汽水和薯片等,都不適合嬰兒。
  • 避吃硬、圓和具粘性的食物,例如提子乾和果仁,以防造成哽噎。
  • 母乳或嬰兒配方奶粉應是寶寶滿一歲前的主要飲料。
  • 提供有限的果汁,並待寶寶滿 12 個月大才讓他飲全脂牛奶或轉用成長配方奶粉。
 
雀巢心得精華
諮詢您的醫生
 
當您的孩子能飲牛奶時,請諮詢您的兒科醫生哪一種牛奶最為合適。
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一家人共膳的重要
與學步寶寶開心共膳的貼士   想利用正餐時間教導寶寶健康的飲食習慣和餐桌禮儀,請緊記以下貼士:   劃出一個用餐區,遠離電視。 椅子和餐具應符合學步寶寶的發展需要。 帶領學步寶寶參與家庭對話,話題應保持正面。 膳食中有寶寶熟識和喜歡的食物。 鼓勵孩子嘗試新食物,但不要採用強迫的方式。切記由第一次接觸到接受新食物,寶寶可能要嘗試至少十次。 提供多種健康食物,讓寶寶自行選擇。 早餐和小食時間當然也包括其中!有時我們未必能每日共膳晚餐,所以應爭取每個全家共敘的機會。 寶寶的肚子比您小,所以您應該為他準備較少分量的食物,並觀察他的飽餓跡象,看看他吃夠了還是想添食。 我們都知道學步寶寶安靜坐下的時間不會太久,嘗試帶領他多參與家庭對話,但切記在寶寶這個年紀,不一定能待至所有人都用餐完畢為止。
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母乳餵哺益處 - 展現母愛級萃乳長肉力量
母乳餵哺益處 - 展現母愛級萃乳長肉力量
母乳營養成分及對寶寶的益處   母乳是專為您寶寶而設天然及最完美的食糧,因為:   會因應寶寶營養需要的變化而不斷改變。在首三、四天,您的乳房會製造呈漿狀的黃色乳汁,那稱為「初乳」。它含有豐富的抗體和蛋白質,可保護初生寶寶的腸道及提供天然免疫力。 含高質優量蛋白質: 符合寶寶健康長肉里程所需,令寶寶可以攝取啱分量、高質量蛋白,支持寶寶成長線達標! 含多樣化HMO: 母乳內有200多種HMO,主要分為3大類別1,2,每種類別的HMO都有不同的獨特結構和功能, 而HMO 種類的多樣性能提供更多不同的好處。 研究顯示母乳低聚糖HMOs有助支持腸道健康,對寶寶免疫系統的發展亦有莫大幫助1,3。 含碳水化合物和脂肪比例完全切合寶寶的熱量需要。 母乳脂肪含有豐富的奧米加脂肪酸(DHA和ARA),它們在寶寶出生後的首數年促進大腦和眼睛的健康發展。 人奶中的益生菌亦是重要營養之一。人奶中的益生菌種類非常多,每種功效亦不同。當中以B.L 活性益菌獲科研實證可增加免疫球蛋白4倍之多4 - 免疫球蛋白 (lgA) 對免疫功能有著重要作用5。 ​  母乳容易消化和吸收   母乳的營養種類數以百計,為寶寶的消化系統建立最健康的環境。 母乳所含的蛋白質有別於一般牛奶和大部分配方奶粉,它是天然溫和且容易消化的。一般牛奶中的蛋白質含量高出母乳3倍6,更有研究顯示,於早期餵食蛋白質較高的奶,寶寶於6歲時肥胖機會高達 2.43倍7。過早讓寶寶飲用牛奶或一般奶粉無疑會加重寶寶代謝及消化系統負擔,所以母乳是寶寶於首1000天健康長肉的理想營養。 母乳提供的保護:   衛生署指嬰兒不會對母乳敏感68。若媽媽未能母乳餵哺,而選用配方奶,德國大型研究GINI Study 建議媽媽選有含部分水解蛋白的配方奶。衛生署指牛奶蛋白敏感是嬰幼兒常見敏感之一8,所以母乳餵哺可保護寶寶免患早年食物過敏症的敏感反應!  人奶內的益生菌(B.L 活性益菌)可支持寶寶腸道健康及免疫力。有科研指寶寶飲用含B.L 活性益菌的配方奶4個月後可減低58%腹瀉風險9-10**。人奶內的益生菌可以守護寶寶消化力、腸道健康及免疫力,全護寶寶,健康長肉Possible!     ##與對照組比較,剖腹出世的寶寶在接受疫苗後的反應。 **與對照組比較。 References: 1. Donovan, S.M., & Comstock, S.S. (2016). Ann Nutr Metab,69 (Suppl 2), 42-51. 2. Ninonuevo, M.R., et al. (2006). J Agric Food Chem, 54(20), 7471-80. 3. Bode, L. (2012). Glycobiology, 22(9), 1147-1162. 4. Holscher, H. D., et al. (2012). JPEN, 36(1), 106S-117S. 5. Curran, R. (2009). British Society for Immunology.  Retrieved from: https://www.immunology.org/public-information/bitesized-immunology/receptors-and-molecules/immunoglobulin-iga#:~:text=Immunoglobulin%20A%20(IgA)%20is%20the,%2C%20both%20extra%2D%20and%20intracellularly. 6. Michalesen, K.F. & Greer, F.R. (2014). Am J Clin Nutr, 99 (suppl), 718S-22S. 7.  Weber, M., et al. (2014). Am J Clinc Nutr,99, 1041-1051. 8. FHS (HK). 2022. Food Allergy. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_professional/OMP_eNewsletter/enews_20151030.html 9. ChouraquiJP et al. J PediatrGastroenterol Nutr. 2004;38:288-292. 10. WeizmanZet al.Pediatrics. 2005;115:5-9. 重要聲明: 我們相信母乳餵哺是寶寶理想的營養開始,我們全力支持世界衛生組織的建議,在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺,並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。我們亦知道母乳餵哺並不一定是父母的選擇。我們建議你諮詢醫護人員有關如何餵哺寶寶以及何時引入輔食品的意見。如你選擇不餵哺母乳,請謹記這個決定可能會難以逆轉,而且會對社會和經濟有影響。而採用間斷式的配方奶粉餵哺會減少母乳的奶量供應。在預備、使用和儲存嬰兒配方奶粉時,必須按照標籤上的指示,以免對寶寶構成健康風險。  
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【新世代媽媽必看】如何為嬰幼兒選擇奶粉營養?
【新世代媽媽必看】如何為嬰幼兒選擇奶粉營養?
如何為嬰幼兒選擇奶粉營養? 母乳是最好的,世衛建議媽媽於寶寶出生首6個月以全母乳餵哺1,但是若媽媽未能餵哺母乳,媽媽又應如何於首1000天為嬰幼兒選擇奶粉營養? 除諮詢醫生建議外,即睇雀巢營養專家分享,分析寶寶營養所需及選擇合適的奶粉營養,一步啟護!   Step 1. 分析寶寶營養所需 除了要有關鍵營養如DHA、ARA、維他命及礦物質等,媽媽亦要懂得觀察寶寶皮膚及便便狀況,更仔細了解寶寶營養所需。寶寶皮膚是否有小紅點/濕疹?他/她轉用粉時是否有便秘、肚漲、腸胃不適等問題?以上症狀均有可能是寶寶正跟您說「我有敏感!」的提示。就算寶寶暫時未有以上症狀,媽媽都需要選擇合適的奶粉營養,為寶寶打好防敏基礎! 因一旦過敏被誘發,不僅很難停止,未來演變成嚴重過敏症狀的風險就會更高,此現象稱為過敏進行曲,長遠更或影響寶寶免疫力!Step 2. 選擇嬰幼兒奶粉營養3大要點 如媽媽未能以母乳餵哺,又想寶寶皮膚靚、日日靚便便,選擇奶粉營養時要留意3大要點: 1. 【高效、長效、安全防敏】選擇奶粉含pHF-W 部分水解蛋白 媽媽可選擇奶粉營養內含pHF-W 部分水解蛋白水解蛋白的!pHF-W經水解技術切割,可降低致敏性,但各品牌的水解技術均有差別,因此降低致敏性的功效亦有不同! 媽媽可根據以下準則優選pHF-W: - 高效: 體外研究指可降低致敏性1000倍2 - 長效: 獲德國大型臨床GINI研究實證防敏功效可長達20年3^ -安全: 首款符合歐盟安全標準4,5   2.【更全面免疫保護】多元HMO HMO是媽媽天然授乳分泌中支持免疫力的營養,於200多種HMO當中,以2HMO - 2’FL 及LNnT 為母乳中含量較豐富的HMO 種類。臨床實證 2HMOs可減少寶寶抗生素及退燒藥用藥次數6! 媽媽可選擇奶粉營養內含2HMO的,給予寶寶更全面免疫保護!3.【易消化7】乳清蛋白 為嬰幼兒選擇奶粉營養時,建議選用乳清蛋白,因乳清蛋白不易於胃部酸性環境下分層及凝結成乳塊,從而減少寶寶因消化不良而引起的不適。   Step 3. 持續選用防敏全營之選 轉用奶粉後,建議媽媽至少讓寶寶服用1個月以作評估。媽媽如有疑問,可向醫護人員查詢或Whatsapp 雀巢營養專家了解更多: https://bit.ly/3ISMivC^以敏感風險較高的寶寶與牛奶蛋白對照組比較。 ■■飲用含兩種HMOs(2‘-FL及LNnT) 配方的0-12個月大之嬰幼兒與對比組比較。 #飲用含兩種HMOs(2‘-FL及LNnT) 配方的0-4個月大之嬰兒與對比組比較。 References:1. WHO. Breastfeeding. Retrieved from https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_22. Bourdeau, T., et al. (2021). Nutrients, 13, 3011.3. Gappa, M., et al. (2020). Allergy, 00, 1-5.4. EFSA Journal - 2005 280.1-16.5. COMMISSION DELEGATED REGULATION (EU) 2016/127 (2016). Official Journal of the European Union. L 25/1-29.6. Puccio, G., et al. (2017). Journal Of Pediatric Gastroenterol Nutrition, 64(4), 624-31.​7. Billeaud, C., et al. (1990). European Journal of Clinical Nutrition, 44, 577-583.重要聲明: 我們相信母乳餵哺是寶寶理想的營養開始,我們全力支持世界衛生組織的建議,在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺,並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。我們亦知道母乳餵哺並不一定是父母的選擇。我們建議你諮詢醫護人員有關如何餵哺寶寶以及何時引入輔食品的意見。如你選擇不餵哺母乳,請謹記這個決定可能會難以逆轉,而且會對社會和經濟有影響。而採用間斷式的配方奶粉餵哺會減少母乳的奶量供應。在預備、使用和儲存嬰兒配方奶粉時,必須按照標籤上的指示,以免對寶寶構成健康風險。
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用奶樽餵母乳
您不是一名擠奶工 提到擠奶,很多媽媽腦海中立刻會浮現出奶牛擠奶的單調畫面。就在幾周前,您的乳房還包裹在性感的胸衣下,是新媽媽值得驕傲的性感資本。可如今,您要擠自己的奶水! 飽滿的乳房就像擠奶工手裡的功能單一的泌乳器官,與浪漫情趣真是相隔千里!如果有這種想法,那麼新媽媽在擠奶前首先要做的,就是要擺脫頭腦中可能出現的任何令人不舒服的畫面,提醒自己擠奶其實就像哺乳一樣自然,更不需要在意任何其他人的看法。 擠奶的最佳時間 比較理想的時間是,當可以做到每天大致相同時間給寶寶餵定量母乳之後,也就是大約在寶寶出生2個月後,新媽媽就可以嘗試擠奶了,有些新媽媽可能要更早一些,因為吸奶器還有助於乳汁分泌和避免乳房脹痛。 用手還是吸奶器擠奶 這完全屬於個人的選擇,但可以先試試不同的選項。 吸奶器 手動或電動吸奶器可節省時間,大約可以在15分鐘內擠150毫升。手動和電動吸奶器的原理是一樣的:模仿寶寶的吮吸動作,用泵吸乳頭。幾秒鐘後開始噴乳反射,然後奶水噴射出。想成功擠奶,要選擇輕便、易用、易攜帶的優質吸奶器。 如果只是偶爾擠奶,或者在出行過程中擠奶,手動吸奶器比較好用,因為按照和寶寶吮吸相同的速率(大約每分鐘50次)手動吸奶比較累,並且往往效率比較低。如果您時間緊,可以選擇雙重擠奶模式。 只是用手擠 只是用手按壓乳頭,大約15分鐘可以擠100毫升奶。這樣做的優勢是,您不需要任何專門的設備,不需要將任何外來物接觸您的皮膚,並且您的乳房可以接受深度按摩,而吸奶器只是刺激你的乳頭。 如何用手擠奶   將手和用來盛母乳的容器洗乾淨,用手慢慢開始按摩乳暈處。方法是: 用三四個指頭從乳房外部向乳暈方向轉著圈按摩; 逐漸用手掌按摩乳房外部向乳暈方向按摩,直到乳頭處;在乳房周圍重復這些按摩動作; 再將大拇指放在乳房下面,食指和中指放在乳房上面,距乳暈2到3厘米處(手指位置正確,應當形成字母C的形狀); 輕輕按壓乳腺,同時呈水平方向推向胸腔處,輕輕將手指併攏; 重複這一動作,直到乳汁不再流出來,然後將手指移向乳房周圍一點,重新開始。
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