一家人共膳的重要
與學步寶寶開心共膳的貼士
想利用正餐時間教導寶寶健康的飲食習慣和餐桌禮儀,請緊記以下貼士:
劃出一個用餐區,遠離電視。
椅子和餐具應符合學步寶寶的發展需要。
帶領學步寶寶參與家庭對話,話題應保持正面。
膳食中有寶寶熟識和喜歡的食物。
鼓勵孩子嘗試新食物,但不要採用強迫的方式。切記由第一次接觸到接受新食物,寶寶可能要嘗試至少十次。
提供多種健康食物,讓寶寶自行選擇。
早餐和小食時間當然也包括其中!有時我們未必能每日共膳晚餐,所以應爭取每個全家共敘的機會。
寶寶的肚子比您小,所以您應該為他準備較少分量的食物,並觀察他的飽餓跡象,看看他吃夠了還是想添食。
我們都知道學步寶寶安靜坐下的時間不會太久,嘗試帶領他多參與家庭對話,但切記在寶寶這個年紀,不一定能待至所有人都用餐完畢為止。
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