早餐——精力充沛迎接每一天 令很多媽媽感到極為費解的是，孩子一大早起來便已精力充沛！當然，他們必須這樣，因為他們還要去發現更多的東西，為此他們將需要很多能量。早餐必須給他們提供開展上午各項活動所需的全部能量。給他們提供糧食！因為他們需要從乳製品中獲得鈣質、從糧食製品中獲得能量，這是一個充滿魔力的組合！ 午餐——親子時間發現新味道 午餐時間是媽媽為寶寶提供食物的最佳時刻，您的孩子或許會到廚房一探究竟，如果您能夠利用這個機會多陪陪孩子的話，那麼午餐將能夠成為培養親子關係的特殊時刻！ 菜單：蔬菜（泥糊、濃湯、搗碎或切成的小塊，具體取決於孩子的年齡）、適量肉類或魚類、乳製品（適合他們年齡的餐後甜點、或者適合大孩子的小瑞士奶酪或天然酸奶）以及一些水果（拼盤、煮熟的或者泥糊、生的、搗碎的或者碾碎的），也別忘記還有主食！ 下午茶——補充能量的加油站 午睡之後，孩子又會繼續他的探險歷程。但是，他們首先需要補足燃料才能大顯身手。下午茶中應包括提供大量鈣質的乳製品（如母乳、酸奶及白奶酪等，具體取決於年齡）、為所有身體活動提供所需慢燃碳水化合物的糧食製品（嬰兒麥片粥、 嬰兒特製餅乾及一片麵包等）、以及提供維他命和纖維素來幫助消化的一些水果。 如果你的孩子錯過了重要的下午茶，您最好提前吃晚飯而不是給他們吃零食，因為這樣做會影響孩子在晚餐時的胃口。 晚餐——夜安睡的重要保障 忙碌了一天之後，為了幫助寶寶平靜下來，您需要準備一份特殊的晚餐，確保孩子一夜安睡。晚餐中應該包括蔬菜濃湯或菜泥及碳水化合物，以便給他們提供整夜所需的慢燃能量。晚餐中還應包括與年齡段相對應的適量乳製品、肉魚禽蛋類食物和一些水果，這樣才是飲食結構合理的完美一天。

掌握何時餵哺   寶寶的肚子很小，因此您要看懂他們發出的飽餓訊號。雖然寶寶的食量看似很少，但他少吃多餐的次數比您還要多。當您在學習掌握他的餓飽跡象，其實他亦正在學習如何對您的行為作出回應。 肚餓的跡象   踢腳和坐在嬰兒高腳椅上拍擊桌面，示意「媽咪，快點餵我吧。」 把手指放進嘴巴及來點吵鬧，讓您知道他肚餓了。 小心觀察您為他準備食物，當您給他送上食物 時表現興奮。 看到食物時伸手去拿，示意「是時候開餐了。」 進食時全神貫注地看著您，並期待著您送上下一口。 掌握寶寶何時吃飽   您的寶寶一般都會表明自己已經吃飽。 吃飽的跡象   頭向側移或想遠離匙羹。 緊閉嘴巴和搖頭，示意他已吃夠了。 把碗推開並嘗試敲打您手上的匙羹。 表現得不再對進食感興趣並轉頭望向別處。

為爬行寶寶選擇小食   為爬行寶寶選擇小食要考慮很多因素，務求讓寶寶練習自行進食。下次選購時切記這些建議：   有邊的星形小吃可方便寶寶使用發展中的手指拿起。 為爬行寶寶而設的泡芙狀小吃能夠迅速溶化於寶寶口內。 您所選的小食應該可以在寶寶的口內整塊地軟化和迅速溶化。 您所選的小食應該容易黏住沾濕了的手指或手 —— 即使寶寶未懂抓住都可吃到。 當寶寶開始能夠咀嚼時，較大而有洞的小食有助他學習拿捏食物。 適合寶寶發展需要的曲奇餅可以是脆的，但亦要容易讓有牙或沒牙的寶寶磨成細塊，好讓寶寶安全地咀嚼和吞嚥。

滾球遊戲   當寶寶坐著時，把軟球滾向寶寶，看著他拿起球來把捏。當他在滾動或爬行時，讓球在地毯上滾動，吸引寶寶跟它追逐。 障礙遊戲   把您的客廳變成遊樂場。把枕頭、座墊或盒子放在地上，讓寶寶在其周圍遊玩。玩躲貓貓遊戲逗樂一番，引導寶寶穿過迷宮，以及把玩具放在他觸不到的地方以鼓勵他前進。 可選的玩具   繼續給寶寶一些具挑戰性和啟發性的玩具：   含推拉動作的玩具。 堆疊式玩具。 木製或軟料積木。 當寶寶拉繩或按鈕時會發聲的玩具。 結構複雜、部件可以移動和旋轉的板塊類玩具。