為孕育健康寶寶 做好準備

為孕育健康寶寶 做好準備

準備懷孕的您,需要保持均衡飲食習慣,攝取足夠營養素,同時注意體重,培養有「營」受孕體魄。成功懷孕後,孕媽媽對某些營養素的需求會增加,因此早一步於孕前開始儲備足夠營養,讓自己擁有最佳身體狀態,有助減低產生妊娠併發症的風險,更可舒緩懷孕期間的不適。生育寶寶是人生大事,讓雀巢防敏 1000 天計劃一同為您和寶寶的關鍵防敏 1000 天行多步。

儲備足夠營養 期待寶寶來臨

計劃懷孕時,預先為寶寶的營養作出正確選擇。孕前選擇多元化、營養豐富的食物,讓胚胎成形 時已可從母體得到最佳的營養。儲備優質營養同時記得要保持愉快的心情,身心狀態做好準備就 能隨時迎接寶寶來臨!

雀巢心得精華

雀巢防敏 1000 天計劃貼心為您提供全面專業資訊,助你輕鬆了解孕前營養所需,準備讓寶寶「入 住」,經歷奇妙共處的 40 周。問問您的醫護人員,了解您的孕前營養狀況!

活動資訊
孕前及懷孕期的體重管理
雀巢防敏 1000 天計劃中的科研實証指出,想 BB 健康成長,就要從懷孕一刻開始吸收足夠營養及保持正常體重開始!受孕前後及不同孕期都有不同的體重指標、體重增加範圍及速度,您可以參考以下身體質量指數 (即 BMI =體重(公斤)/身高(米²)): .node274_tb td { width: 25%; border: 1px solid #000; padding: 10px; } 孕前的身體質量指數 (BMI) 懷孕前期(1~3個月) 建議增加重量 懷孕前期(4~6個月) 建議增加重量 懷孕前期(7個月~產前) 建議增加重量 過輕(<18.5) 3-5 磅 ~1 磅(每星期) 標準(18.5~24) 3-5 磅 過重(>25) 2-3 磅 ~0.5 磅(每星期) 癡肥(>30) 0-2 磅
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懷孕前先補充葉酸
含葉酸的主要食物 深綠色葉菜如菠菜、菜心;西蘭花;蘆筍;牛油果;秋葵 乾豆、豆類,如扁豆、青豆、紅豆、綠豆、黑豆 堅豆如花生、果仁 柑橘類水果如橙、西柚;木瓜;士多啤梨 肝臟 添加了葉酸的早餐穀物
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造人大計成功了嗎?
驗孕棒 可以自行購買驗孕棒在家中測試,以尿液(最好是早晨第一次的小便)弄濕驗孕棒,結果顯示兩條紅線的話,便代表很大機會懷孕了。 照超聲波 如果擔心自行驗孕不準,也可到婦產科診所要求驗孕,診所同樣會測試婦女的尿液以初步檢測是否懷孕,如果寶寶大概到了 8 至 9 周的時候(一般以上一次月事來的第一天計起),可透過照超聲波進一步確認。
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舒緩孕期不適,由培養良好孕前飲食習慣開始
(1) 預防便秘  便秘是不少孕媽媽遇到的問題。想預防便秘,準備懷孕期間多吃深綠色蔬菜及高纖維的蔬菜、水 果。另外,像香蕉及含豐富脂肪酸的各種豆類果仁,亦有助於預防便秘。配合適量運動可增強腹 肌收縮力,促進腸道蠕動,預防便秘。 (2) 減輕孕期疲累感  懷孕初期,不少孕媽咪會容易感到倦意。準媽媽於孕前開始吸收良好營養,儲備足夠維他命和礦 物質,有助減輕孕期疲累感。鐵質是血紅蛋白的主要成份,負責運送氧氣到細胞,鐵質的需求會 由懷孕前的每天 15 毫克,增加至懷孕中的每天 27 毫克。因此,孕前吸收足夠的鐵質,維持足夠 鐵質儲備量,為輕鬆懷孕做好準備。 登記尊享試用優惠
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