懷孕的變化
懷孕的變化
在過去幾個月，我的身體已進入準媽媽的狀態︰腹部變為更圓潤、乳房更大、皮膚也有改變。我的體型在米芝蓮車胎人和宮庭畫中的胖宮女之間浮動，我正安然地學習適應我外表的驟變。
懷孕期間不只是腹部變大！您的身體已有一連串的變化，以配合小寶寶的成長及讓身體為分娩作好準備。因此，您乳房體積會倍增，子宮的重量會增加三十倍。
懷孕期間不只是腹部變大！您的身體已有一連串的變化，以配合小寶寶的成長及讓身體為分娩作好準備。因此，您乳房體積會倍增，子宮的重量會增加三十倍。
乳房變得更大
乳房感覺膨脹（和痛楚）通常是在婦女還未察覺懷孕前就注意到的懷孕初期徵兆之一。這個現象十分正常！在受孕後，身體正為下一階段做準備︰哺乳。在這九個月裡，乳房的尺寸會增大。沒有神奇的產品可阻止妊娠紋的出現和保持皮膚的光澤，但您每日可塗上含有甜杏仁油、小麥胚芽油等強效保濕乳霜。不幸的是，妊娠紋一旦形成後就不會消失。因此，您最好小心照料乳房，防止妊娠紋出現。
乳頭也會有所改變︰它們會變得更硬和更大。您的乳房會在荷爾蒙（黃體酮、雌激素和泌乳激素）的影響下會持續發育。
腹部變得更圓
在最初幾週和整個懷孕期間，子宮會因應胎兒的成長而持續擴張。像個倒轉的梨子一樣，子宮原本只重 50克，但到懷孕完結時重量卻有1.5公斤！
在懷孕頭3個月，這可能會導致尿頻（因子宮對膀胱造成壓力），另外承托肌肉的韌帶會擴張而令下腹有拉扯的感覺。在懷孕第4至6個月，當腹部開始變得更圓時，子宮會移至腹腔內。在懷孕第7至9個月，子宮將繼續成長，對肺部或大腸等其他器官構成壓力。這可能令您出現小毛病，例如呼吸困難、便秘或肚痛。
分娩後，子宮會收縮並回復至原來形狀和體積︰肚子需要約6個星期才回復扁平。
我的身體正準備分娩…
到了懷孕期的尾聲，身體會釋放出一種荷爾蒙使韌帶伸展，令盆骨得以擴張，並可能引致下腹疼痛和背痛（寶寶的體重會令情況惡化，脊柱彎曲的情況會更為嚴重）。休息是最佳的舒緩方法。您應考慮採取其他舒適的姿勢︰當坐著時，坐到椅子的深處；當站著時，讓盆骨稍為向前傾。
皮膚、頭髪︰荷爾蒙的影響
懷孕期間的另一項主要轉變︰您的膚質可能會受到荷爾蒙的影響而出現改變。但沒有確定的規律︰油性皮膚可能變為乾性，反之亦然。有些孕婦會比前更容光煥發！一般而言，乾性皮膚會變得更敏感（由於要保存水份）。油性皮膚可能會長出色斑，好像您少年歲月時那樣！因此，您應花些時間護理皮膚︰早晚清潔皮膚和做好保濕，別忘了為自己補充水份（每日飲至少1.5公升水份）。
在懷孕期間，要做好防曬的準備︰調節皮膚色素的荷爾蒙會增加，引致您的皮膚更易變深，可能會長出棕色斑點。不要在沒有使用高效防曬乳液的情況下曝露在陽光中，以避免長黃褐斑！
頭髪方面，懷孕期間一般會更為強韌和亮澤。您要好好珍惜這個優點！
腹部上，在肚臍和恥骨之間將出現一條褐色線（通常稱為妊娠紋），是由於荷爾蒙令黑色素的聚合加劇所致。這會在懷孕後消失。
雀巢心得精華
- 懷孕期間不只是腹部變大，乳房體積也會倍增，子宮的重量會增加三十倍
- 乳房感覺膨脹，乳頭變大和變硬，通常是懷孕初期徵兆之一
- 子宮原本只重 50克，到懷孕完結時重量卻有1.5公斤
- 分娩後，肚子需要約6個星期才回復扁平
- 懷孕期間，每日飲至少1.5公升水份
- 要做好防曬的準備
- 腹部出現妊娠紋，懷孕後會消失
