乳房變得更大 乳房感覺膨脹（和痛楚）通常是在婦女還未察覺懷孕前就注意到的懷孕初期徵兆之一。這個現象十分正常！在受孕後，身體正為下一階段做準備︰哺乳。在這九個月裡，乳房的尺寸會增大。沒有神奇的產品可阻止妊娠紋的出現和保持皮膚的光澤，但您每日可塗上含有甜杏仁油、小麥胚芽油等強效保濕乳霜。不幸的是，妊娠紋一旦形成後就不會消失。因此，您最好小心照料乳房，防止妊娠紋出現。 乳頭也會有所改變︰它們會變得更硬和更大。您的乳房會在荷爾蒙（黃體酮、雌激素和泌乳激素）的影響下會持續發育。 腹部變得更圓 在最初幾週和整個懷孕期間，子宮會因應胎兒的成長而持續擴張。像個倒轉的梨子一樣，子宮原本只重 50克，但到懷孕完結時重量卻有1.5公斤！ 在懷孕頭3個月，這可能會導致尿頻（因子宮對膀胱造成壓力），另外承托肌肉的韌帶會擴張而令下腹有拉扯的感覺。在懷孕第4至6個月，當腹部開始變得更圓時，子宮會移至腹腔內。在懷孕第7至9個月，子宮將繼續成長，對肺部或大腸等其他器官構成壓力。這可能令您出現小毛病，例如呼吸困難、便秘或肚痛。 分娩後，子宮會收縮並回復至原來形狀和體積︰肚子需要約6個星期才回復扁平。 我的身體正準備分娩… 到了懷孕期的尾聲，身體會釋放出一種荷爾蒙使韌帶伸展，令盆骨得以擴張，並可能引致下腹疼痛和背痛（寶寶的體重會令情況惡化，脊柱彎曲的情況會更為嚴重）。休息是最佳的舒緩方法。您應考慮採取其他舒適的姿勢︰當坐著時，坐到椅子的深處；當站著時，讓盆骨稍為向前傾。 皮膚、頭髪︰荷爾蒙的影響 懷孕期間的另一項主要轉變︰您的膚質可能會受到荷爾蒙的影響而出現改變。但沒有確定的規律︰油性皮膚可能變為乾性，反之亦然。有些孕婦會比前更容光煥發！一般而言，乾性皮膚會變得更敏感（由於要保存水份）。油性皮膚可能會長出色斑，好像您少年歲月時那樣！因此，您應花些時間護理皮膚︰早晚清潔皮膚和做好保濕，別忘了為自己補充水份（每日飲至少1.5公升水份）。 在懷孕期間，要做好防曬的準備︰調節皮膚色素的荷爾蒙會增加，引致您的皮膚更易變深，可能會長出棕色斑點。不要在沒有使用高效防曬乳液的情況下曝露在陽光中，以避免長黃褐斑！ 頭髪方面，懷孕期間一般會更為強韌和亮澤。您要好好珍惜這個優點！ 腹部上，在肚臍和恥骨之間將出現一條褐色線（通常稱為妊娠紋），是由於荷爾蒙令黑色素的聚合加劇所致。這會在懷孕後消失。

首次的產前檢查: 首次的產前檢查通常會被安排在十至十四周進行。首次檢查的時候，護士會問你一些個人資料，包括你個人和家人的健康狀況、過往的生產紀錄。這些資料可以幫助我們了解你的健康情況，以便因應你的需要及早安排最合適的護理。護士亦會評估你和胎兒的健康狀況，並為你量度身高、磅體重、驗小便和量血壓。醫生亦會為你進行身體檢查，包括心臟、肺部、腹部等，如果有需要，亦會進行婦科檢查。另外，如果你已經懷孕十二周或以上，醫生還會為你檢查胎兒的心跳聲。 覆診檢查: 每次覆診，醫護人員會評估你身體的狀況，包括體重增長、血壓、糖尿和蛋白尿，護士或助產士也會檢查你子宮的大小、探測胎兒的心跳聲。到了三十二週後，護士或助產士會檢查你胎兒的位置。如果有需要，會安排你見醫生。如果檢查結果是正常，覆診檢查就完成了。最後，姑娘會安排你預約下次覆診的日期，切記取回覆卡才離開。 覆診次數: 有關覆診，通常在懷孕二十八周前，會每四至六個星期檢查一次，二十八至三十六周這段時間，就會每二至四個星期檢查一次，三十六周之後就會每一至二個星期檢查一次。醫院產科或母嬰健康院或會因應個別的情況而作出適當的安排。 索取證明文件: 根據僱傭條例，因為做產前檢查不能上班而要請假，可以當作病假處理的。你可以根據你的需要，向醫生申請到診紙或病假紙給你，但不是所有僱主都接受到診證明書來批准病假；有些僱主只是接受病假證明書，所以覆診前切記跟僱主了解有關病假批准的要求。如果覆診後要補發，就要收費了。還有如果你公司需要索取預產期證明，你都可以在見護士的時候提出。 產前檢查的種類 血液檢查: 在首次產前檢查，會為你進行抽血檢查，產前血液檢驗包括血型、Rh因子、血色素及平均紅血球容積、德國麻疹抗體、乙型肝炎抗原、梅毒測試和愛滋病病毒抗體測試。想知多些有關的資料，可以參考 “產前血液檢驗須知” 的資料單張。如果你已經在醫管局的產科進行了抽血和產前檢查，就不用在健康院再抽血和不一定需要見醫生了。 尿液測試: 產前檢查亦包括尿液測試，目的是想檢驗小便之中有沒有糖分和蛋白，以便及早發現孕婦有沒有妊娠期間的健康問題，例如糖尿病或者妊娠毒血症。這樣醫生就能夠及早為你作出跟進和處理。 以下為5種於母嬰健康院比較恆常進行的產前檢查服務，如果想知到更多，可以到衞生署網頁。 1. 唐氏綜合症 新生兒中，大約700人之中有一名會有唐氏綜合症。大部分人的體內細胞是有23對染色體的，唐氏綜合症是由於在第21號染色體多一條所致。大部分的唐氏綜合症是偶然發生，極少是由父母遺傳所致。服用藥物、X光照射或其他環境因素，並不會導致唐氏綜合症。 唐氏綜合症的兒童有智力發育障礙和獨特的外觀，亦可能會有結構異常，如先天性心臟病。如果給予特殊的照顧和教育，部分是能夠入讀普通學校和過着半獨立生活。 .node274_tb td { width: 25%; border: 1px solid #000; padding: 10px; } 唐氏綜合症篩查方法 早孕期篩查 (11-13 周6日) 中孕期篩查 (16-19周6日) 超聲波量度 胎兒頸皮 ✓ -- 抽血驗 PAPP-A及hCG ✓ -- 抽血驗 AFP, hCG, uE3及 Inhibin A -- ✓ 檢出率 80-90% 80% 假陽性率 5% 5%   2. 超聲波檢查 超聲波檢查是檢查胎兒是否出現結構性異常的最有效方法。 在懷孕期第18至22周進行超聲波檢查，驗出嬰兒是否出現主要結構性異常情況的成功率約為三成至七成。 除視乎所涉及的異常情況或器官系統，進行超聲波檢查的醫生本身的經驗，以及所使用的超聲波儀器的解析度，也會影響檢查結果。 若超聲波檢查所發現的異常情況顯示出可能有染色體異常，便可能須要進行羊膜穿刺或臍帶穿刺等進一步創傷性檢查。   3. 妊娠糖尿病 孕婦的身體受到荷爾蒙影響，即使在正常的情況下，孕婦的小便都可能有少許糖分，不一定是患了糖尿病。 在這情況下，經醫生評估後，可能需要抽血檢查來確診。 一般而言，若果孕婦有妊娠糖尿病的高危因素，便需要接受血糖測試。 高危因素包括有直系親屬患有糖尿病、年齡超過35歲、過胖、在過往曾經有妊娠糖尿病和曾經生過4公斤或以上的嬰兒，患上妊娠糖尿病的機會較高。 何時進行有關測試，由醫護人員安排。如果孕婦患上妊娠糖尿病，便要適當控制飲食，少數孕婦可能需要藥物治療。如果缺乏適當的治療，對孕婦和胎兒的健康會造成嚴重的影響，例如高血壓或早產。   4. 妊娠毒血症 妊娠毒血症是一種不常見但嚴重的妊娠併發症，病發於懷孕中、後期，或剛生產後。 若孕婦有以下高危因素，她們患上妊娠毒血症的機會較高。 本身有糖尿病、血壓高或紅斑狼瘡的病歷 過往懷孕期間曾患有妊娠毒血症 近親有妊娠毒血症的懷孕病史 高齡 是次懷孕與上一胎相隔十年 懷有雙胞胎或多胎 肥胖 除嚴重水腫外，孕婦血壓會上升(如血壓高於140/90mmHg)和出現蛋白尿的情況，其他病徵包括: 嚴重頭痛 視力模糊或出現閃光 上腹疼痛、嘔吐等 孕婦如出現以上症狀，必須緊急就醫，接受監察和治療。因此症可引發子癇(痙攣)、或導致肝、腎、肺衰竭、凝血問題，對孕婦及胎兒的健康和性命構成威脅。 5. 乙型鏈球菌  乙型鏈球菌是一種常見寄存在人類腸道、泌尿和生殖系統的細菌。約10-30％懷孕婦女的陰道或直腸拭子樣本中可找到此細菌。受乙型鏈球菌寄存的孕婦，一般健康情況良好，並沒有任何病徵，少數孕婦可能會有尿道感染的症狀。乙型鏈球菌並不是性病。 它如何感染新生兒？ 有乙型鏈球菌寄存的孕婦，在妊娠後期，有可能將乙型鏈球菌傳給嬰兒。乙型鏈球菌是最常見引致新生兒嚴重早期感染的病菌，引起的嚴重發病和死亡率約5-10％。在香港新生兒乙型鏈球菌早期感染率為0.1％，感染可分為早或晚發性。 早發性的感染： 一般發生在嬰兒出生後數小時內，症狀包括： 呼吸道出現問題，心率和血壓不穩定 腸道和腎臟出現問題 最常見的是肺部感染，血液感染和腦膜炎 晚發性的感染： 一般發生在嬰兒出生後一周或幾個月內 常見的症狀是腦膜炎 新生兒的晚發性感染不及早發性的常見。 我如何知道是否有乙型鏈球菌？ 醫管局轄下的產前門診及衞生署的母嬰健康院可為合符資格的本港孕婦提供乙型鏈球菌拭子普及篩查。拭子篩查是在妊娠晚期約35-37周進行，篩查過程十分簡單、快捷，並不構成任何痛楚，只需採低陰道及直腸拭子樣本，然後送到化驗室進行培菌和敏感測試。因為乙型鏈球菌存在人體內的時間不定，故孕婦早期的樣本結果並不能反映生產時的狀況，因此在接近分娩期間，約35-37周妊娠晚期進行拭子測試最為準確。 若拭子測試樣本呈陽性，怎樣才可以預防孩子受到感染？ 並不是每位有乙型鏈球菌寄存的母親的新生兒都會受到感染，新生兒的感染率約每100至200個乙型鏈球菌寄存的孕婦中，大概只有一個嬰兒會受到感染。 拭子測試呈陽性的孕婦，我們建議在你分娩時給你靜脈注射抗生素，可大大降低新生兒受到感染的機會。 有乙型鏈球菌寄存的孕婦，在分娩前服用抗生素是不能有效地消滅細菌，因為它常寄存在人體內，並會在抗生素療程後再復現，所以最有效預防新生兒感染的方法，是在分娩時接受抗生素靜脈注射。   每個孕媽媽體質和檢測需要各有不同，如有任何疑問，請咨詢醫護人員意見。   以上內容參考及節錄自衞生署家庭健康服務網頁，詳情請瀏覽: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000051.html http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30005.html  

作悶及孕吐 在懷孕首3個月內，荷爾蒙水平增加（黃體酮及雌激素）將會導致您的口味改變，嗅覺的敏感度亦會增加。這些變化可能會令大部份孕婦覺得作悶及孕吐。這通常是懷孕初期的徵狀！除了低血糖及消化系統減慢外，壓力及緊張亦會令您的敏感度增加。   解決辦法：   定時進食三餐，並容許自己吃一至兩次的均衡小食。 早餐方面，選擇低釋糖食物（穀類、麵包等）。 避免進食難消化的高脂肪食物及汽水。 進食時慢慢咀嚼，寧靜地進食，膳後稍作休息會幫助消化。若您有睡眠問題，嘗試在午間午睡。躺在床上並盡量放鬆！ 消化問題 便秘、胃氣脹、胃酸倒流及胸口灼痛都是大部份準媽媽常見的毛病。這些都是由荷爾蒙所致（特別是黃體酮），會導致消化道的肌肉遲緩，同時子宮不斷長大，對其他器官亦構成壓力。   應付胃氣脹的方法：   避免進食白菜等容易發酵的食物， 或者汽水等引致胃氣脹的食物。 分餐進食、少食多餐。 進食時慢慢咀嚼。 應付便秘的方法：   選擇含豐富纖維的食物：綠色蔬菜、水果、全麥穀類及未加工的麵粉（意粉、白飯等）。以西梅或乾果作為小食。 常做輕量的運動：每天至少步行30分鐘。 食用足夠的水份，即每天約1.5公升。 應付胃酸倒流的方法：   避免進食高脂肪的食物。 避免於用餐後立即躺下。 不要經常躺下，以免腹部受壓的情況加劇。 醫生可能會給您處方適當的藥物；如有疑問，請立即告訴醫生。 孕婦另一項常見的現象為唾液過多。這是由於刺激唾液腺的神經過敏，在遇到壓力時更會加劇。為解決此問題，您應時常放鬆心情，亦可嘗試順勢治療或針灸。 腳腫、痙攣及痔瘡   缺乏鈣質及鎂質、靜脈系統受壓、荷爾蒙對靜脈壁彈性的影響…懷孕期間血液循環不足等等，多種原因都有可能引致上述的問題。主要徵狀包括痙攣、腳腫、「針拮」式痲痺、水腫（腳踝嚴重腫脹），甚至痔瘡（有時候由於經常便秘）。這些徵狀通常不太嚴重，但最好告訴醫生，並培養一些良好的習慣。   解決方法：   選擇含豐富礦物鹽（鈣質、鎂質）及維他命B群的食物：蔬菜及新鮮水果、乳製品、可可、果仁、榛子。您亦可嘗試飲用含豐富鎂質的礦泉水（雀巢的Hépar礦泉水和Contrex礦翠水等）。 穿著平底鞋 在完成淋浴前，用冷水淋腳踝至臀部，亦可嘗試按摩雙腳。 睡覺時用枕頭墊高雙腳。 避免曬太陽。 您可能需要穿著承托襪（可參考醫生意見）。 在大部份情況下，這些毛病都會自然消失。若仍有問題，切勿自行處方藥物。凡事先諮詢醫生的意見。

分娩方式對BB的敏感風險有長遠影響   自然分娩 剖腹分娩 • BB較健康 • BB接觸母體的產道和皮膚，從而獲得媽媽的益菌 • 特別是未發育完整的早產BB，當他經過產道，體內水份會自然排放，不會積存在肺部 • 媽媽會快些復元 • 沒有手術風險 • 分娩時間相對難以估計，時間上以較難做好預備 • 媽媽要經歷產痛 • BB會較容易腹瀉和患上敏感症 • 有數據顯示，經剖腹生產的BB患上鼻敏感的風險比自然分娩高1.23 倍2，患上呼吸道敏感的風險更高出3.6 倍3 • 剖腹BB應注重有益腸道菌群的建立，並及早採取預防敏感措施 • 媽媽或需要較長復元時間 • 或有一定的手術風險 • 開刀時間可以安排，時間上較易做好預備 • 媽媽不用經歷產痛 給剖腹生產寶寶的防敏建議 經剖腹生產的寶寶敏感風險較高，孕媽媽可如何為寶寶做好防敏準備? 媽媽必須於食物、衣物、玩具及環境各方面多加注意避開致敏原，例如於食物方面選擇能夠防敏的種類，提高免疫力之餘同時親近寶寶的全面營養所需。一齊來參考由香港過敏科醫學會給孕媽媽的預防敏感建議4: 1. 懷孕和餵哺母乳期間，不應在沒有醫生的指示下隨便戒口 2. 用母乳餵哺初生嬰兒至六個月大 3. 按照指引接種疫苗 4. 過敏風險高的嬰幼兒若不用全母乳餵哺，可以選擇水解配方奶粉 5. 幼兒在 4 至 6 個月期間若發展成熟，便可以開始進食半固體食物 6. 避免吸煙或吸入二手煙 7. 控制環境及空氣污染 8. 改善室內空氣質素 9. 保持理想體重及避免肥胖 10. 避免承受過多的心理壓力 11. 慎用抗生素 12. 及早治療過敏症   無論寶寶以哪種分娩方式出生，孕媽媽都可為寶寶做好防敏準備。 記住及早選擇防敏，啟夢童年，你有得揀!   1. Salam, M. T. & et al. (2006). Annals of Epidemiology, 16(5), 341-346. 2. Bager P. & et al. (2008). Clin Exp Allergy , 38(4), 634-42. 3. Akuete, K. & et al. (2011). Pediatrics, 128(3), e623-30. 4. 香港過敏科醫學會Guidelines for Allergy Prevention in Hong Kong       http://www.allergy.org.hk/approved_guidelines.html .node274_tb td { width: 25%; border: 1px solid #000; padding: 10px; }